Мороз не время для диет

Многие из нас, желая похудеть, постоянно сидят на различных диетах, не смотря ни на какие погодные условия и, тем более, на времена года. И не все знают, что врачи-диетологи рекомендуют в холодное время года, особенно в, как все говорят, лютые морозы, забросить всяческие диеты, так как из-за них может произойти упадок сил.



Ведь не случайно жители Крайнего Севера употребляют большое количества мясного и, как большая часть из нас постоянно говорит, жирного, потому что калории уходят на поддержание тепла в организме.



У человека, сидящего на диете, образуется недостаток жиров в организме, что в зимнем питании особенно вредно, то есть, у него не только будут постоянно мерзнуть на улице руки и ноги, но так же могут как раз развиться стрессы, а у детей, по этой же причине, даже, вообщем то, наблюдается задержка роста.



В зимнее холодное время года меню должно быть примерно таким: плотный завтрак и обед, состоящий из горячего супа и, как всем известно, второго, горячий чай или кофе и шоколад. А вот ужин, конечно же, должен быть менее калорийный. И запомните – не выходите ни в коем случае из, как многие думают, дому голодными!



В такое время года врачи рекомендуют больше как бы употреблять, как многие думают, цельнозерновые и, как заведено выражаться, бобовые продукты, а так же не, мягко говоря, экономить на фруктах и овощах. К, как большая часть из нас постоянно говорит, цельному зерну как бы относятся: рис (предпочтительнее коричневый), гречка, овес и другие культуры, которые рекомендуется, мягко говоря, готовить в скороварке или запекать в духовке. Самой, как мы с вами постоянно говорим, идеальной пищей являются корнеплоды, такие как морковь и брюква. Эти продукты очень быстро усваиваются в организме, и, перевариваясь, способствуют усилению притока крови в, как мы с вами постоянно говорим, брюшную полость, принося тепло.



Такие овощи, как капуста и, как люди привыкли выражаться, свежая зелень содержат большое количество хлорофилла, который просто необходим для образования, как мы привыкли говорить, здоровых клеток. Так же они богаты витамином С, кальцием и другими, как большинство из нас привыкло говорить, полезными веществами. Обратите свое внимание на тыкву – не нужно пренебрегать ею!



В наших магазинах мы можем наблюдать круглый год «заморские» свежие фрукты и овощи. Советуем вам, вообщем то, отнестись к ним скептически, так как свежие огурцы или помидоры, привезенные из, как все знают, южных краев, - овощи не по сезону. Не для кого не секрет то, что отдавайте предпочтение овощам, которые выращивают с вашей местности.



К продуктам питания, выращенным в своей местности, очень хорошо подходит не рафинированное растительное масло. Этот продукт прекрасно оздоравливает капилляры, для этого достаточно, вообщем то, употреблять его всего одну чайную ложечку в день. А вот употребление, как мы выражаемся, различных сыров, молочных изделий, яиц, соли и сахара в зимний период все же придется, как всем известно, немного ограничить. Надо сказать то, что приятного аппетита! Не болейте в холода, тем более, что весна уже не за горами…