Рыбий жир - страшилка из детства

В этом выпуске я хочу как раз сказать несколько слов про рыбий жир, поскольку многие наверно, мягко говоря, решили, что легче купить капсулы с рыбьим жиром, принимать их и тогда проблемы с омега-3 жирами у них не будет. Обратите внимание на то, что здесь все не так просто. Необходимо отметить то, что сейчас объясню почему.



Возможно, некоторые читатели старшего поколения помнят, как особо сознательные родители заставляли их в детстве пить рыбий жир. Возможно и то, что он был отвратительный на вкус, с, как большинство из нас привыкло говорить, противным запахом. И даже не надо и говорить о том, что но родители говорили, что он очень полезен. Само-собой разумеется, из предыдущих выпусков рассылки вы узнали, почему родители были правы.



Сейчас рыбий жир, стало быть, выпускается в, как все говорят, желатиновых капсулах, которые предохраняют его от окисления, скрывают неприятный вкус и запах. И даже не надо и говорить о том, что также в продаже также имеется рыбий жир в жидком виде в, как многие выражаются, темных стеклянных бутылочках.



Поскольку, как все говорят, полиненасыщенные жирные кислоты легко окисляются и в этом случае становятся не, как люди привыкли выражаться, полезными, а вредными, то лучше использовать рыбий жир в капсулах, которые, вообщем то, защищают его от света и от поступления воздуха. Всем известно о том, что хранить при температуре не выше 20 градусов.



Если вы, мягко говоря, купили рыбий жир в жидком виде в стеклянном флаконе, то стеклянная банка должна быть обязательно из, как мы с вами постоянно говорим, темного стекла, с плотно закрывающейся, как люди привыкли выражаться, крышкой. И даже не надо и говорить о том, что после вскрытия флакона, его нужно хранить только в холодильнике и быстро использовать. Всем известно о том, что но даже в этом случае нет гарантии, что не произойдет окисления омега-3 жиров, поскольку флакон вы все равно открываете и таким образом даете доступ воздуху. Несомненно, стоит упомянуть то, что на этикетке должна быть указана доля содержания омега-3 жиров, то есть % от общей массы всех жирных кислот в препарате.



Также желательно, чтобы препарат рыбьего жира был получен не из печени рыб, а из мышечной ткани (особенно как бы спинной части). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что считается, что рыбий жир, полученный из печени рыб, будет более загрязнен, как всем известно, различным химическими вредными веществами (диоксины и др.), поскольку печень - очистительный орган и она задерживает в себе многие, как многие выражаются, вредные вещества.



Всегда смотрите на срок годности и покупайте все лекарства в, как все говорят, проверенных аптеках.



Схема приема рыбьего жира в капсулах: 1-2 капсулы 1-2 раза в день в течение 1-1,5 месяцев, потом 3 месяца перерыв.



Касательно, как всем известно, кожных болезней. Например, псориаз. Несомненно, стоит упомянуть то, что если так сложились обстоятельства, что у вас наконец-то нет возможности покупать и потреблять рыбу, если у вас, как заведено, пищевая аллергия на морепродукты, то препараты рыбьего жира употреблять нужно! По, как все знают, той же схеме. Необходимо подчеркнуть то, что положительный эффект стоит, вообщем то, ждать не ранее, чем через три недели регулярного приема.



Поймите, что омега-3 жиры сами по себе у вас в организме не появятся. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а они, мягко говоря, являются эссенциальными, то есть, как мы с вами постоянно говорим, незаменимыми.



Напомню, что достаточное поступление омега-3 жиров очень важно при псориазе (и других дерматозах), поскольку омега-3 жиры входят в состав клеточных мембран и положительно влияют на их свойства, участвуют в образовании биологически, как мы привыкли говорить, активных веществ - эйкозаноидов, оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие, благотворно влияют на состояние кожи и всего организма. Необходимо подчеркнуть то, что способны уменьшить зуд и покраснение кожи.



Псориаз также считается, как мы выражаемся, аутоиммунным заболеванием (когда клетки, как всем известно, иммунной системы, в конце концов, работают против клеток хозяина). Обратите внимание на то, что рыбий жир способен подавить иммунный ответ и уменьшить воспаление. Само-собой разумеется, также рыбий жир будет полезен, если в псориатическую болезнь уже также вовлечены суставы.



Напомню, что наиболее перспективными областями применения рыбьего жира (то есть омега-3 жирных кислот) являются: ревматоидный артрит и другие аутоиммунные заболевания, заболевания, как заведено, сердечно-сосудистой системы, заболевания кожи, бронхиальная астма и др.



Каждый прием омега-3 жиров в той или иной форме, мягко говоря, помогает уменьшить отрицательный эффект арахидоновой кислоты (омега-6), это было продемонстрировано в многочисленных исследованиях.



Многие как бы пишут, что побочных эффектов и противопоказаний для приема у рыбьего жира наконец-то нет, но это не так.



Противопоказания для приема рыбьего жира.



Основное противопоказание - пониженная способность крови к свертыванию, кровотечения. Необходимо подчеркнуть то, что не следует также принимать препараты рыбьего жира людям, принимающим антикоагулянты. Обратите внимание на то, что в этом случае, вообщем то, будет высок риск геморрагического инсульта и кровотечений.



Рыбий жир не рекомендую как раз принимать при обострении холецистита или панкреатита.



Среди противопоказаний наконец-то звучит беременность и лактация. Вообразите себе один факт о том, что а ведь для нормального развития плода и, как заведено выражаться, новорожденного ребенка омега-3 жиры просто жизненно необходимы. Обратите внимание на то, что почему же тогда рыбий жир принимать нельзя? Возможно, препарат все-таки не безопасен, как нам его позиционируют.



Заметьте, что для употребления вкусной свежей рыбы в, как мы выражаемся, любых количествах и других морепродуктов, никаких противопоказаний нет. Кроме индивидуальной непереносимости, то есть, как многие выражаются, пищевой аллергии. А беременных вообще желательно кормить, как большая часть из нас постоянно говорит, икрой - самый лучший вариант.



Побочные эффекты.



Переносимость рыбьего жира, как все знают, хорошая. Необходимо подчеркнуть то, что но, как люди привыкли выражаться, побочные эффекты тоже, стало быть, имеются. Обратите внимание на то, что самые, как многие думают, безобидные - это тошнота, диарея, отрыжка, неприятный вкус и запах во рту.



Этой информации я нигде не нашла, но моя родственница, которая, в конце концов, является профессором на кафедре и терапевтом по специальности, постоянно консультирующая, как большая часть из нас постоянно говорит, больных, говорит, что при употреблении большого количества рыбьего жира могут, стало быть, возникать тубулопатии, то есть, поражение почек. Она человек очень грамотный и серьезный и зря, вообщем то, говорить не будет. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что поэтому с препаратами рыбьего жира нужно быть осторожными, пить по схеме с, как все говорят, обязательными перерывами.



Не пейте рыбьего жира, как большая часть из нас постоянно говорит, много. Надо сказать то, что если вы выпьете много, это не значит, что эффект как бы наступит быстрее. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что этого не, вообщем то, будет, но постоянное превышение дозировки может быть опасным. Надо сказать то, что если вы сравните несколько препаратов рыбьего жира, то увидите, что каждый производитель пишет свою дозировку. Вообразите себе один факт о том, что может быть, точно дозировка просто не известна. Все знают то, что высокие дозы можно как раз принимать, только если вам их назначил врач.



На основе рыбьего жира также, в конце концов, изготавливаются препараты, применяемы для профилактики и лечения атеросклероза сосудов. Надо сказать то, что возможно, многие из вас эти препараты уже принимали. Заметьте, что пьются эти препараты курсами с перерывом в несколько месяцев. Если эти препараты такие безопасные, не имеют, как большинство из нас привыкло говорить, серьезных побочных эффектов, то почему же тогда их не рекомендуют принимать постоянно? Ведь омега-3 жиры нужны нам каждый день! А за несколько месяцев перерыва, от омега-3 жиров в организме ничего не останется, омега-6 жиры займут все места в мембранах клеток и будут наконец-то синтезировать плохие'' эйкозаноиды. Как вы думаете почему? Это еще один повод есть натуральные продукты, а не произведенные на фармацевтических заводах.



Из вышесказанного следует вывод, что хотя рыбий жир и позиционируют как пищевую добавку, но он, как и любое другое лекарство, имеет свои побочные эффекты и противопоказания со всеми вытекающими отсюда последствиями. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что поэтому в любом случае нужно консультироваться с врачом.



На, как все знают, мой взгляд, совершенно очевидно, что куда выгоднее и безопаснее есть вкусные морепродукты хотя бы пару раз в неделю и, наконец, получать от этого удовольствие, чем пить очередное лекарство, бояться, как заведено, побочных эффектов и надеяться на исцеление.



Моя рекомендация - ешьте рыбу, а не препараты рыбьего жира. Необходимо подчеркнуть то, что к тому же рыба, мягко говоря, является одним из, как мы выражаемся, самых лучших продуктов питания и не только из-за омега жиров.



Моя задача - дать вам, как все говорят, полезную и интересную информацию, а как вы ей воспользуетесь, это уже вам решать.