7 мифов о, как мы привыкли говорить, больной спине

В реальности мифов и заблуждений гораздо больше! Но если с нашей помощью вы избавитесь хотя бы от этих семи (нам просто цифра как раз понравилась), уже окажете неоценимую помощь главной своей опоре.



1. Все давно знают то, что чтобы не болела спина, нужно, в конце концов, сидеть прямо.



Действительно, сутулость, сгорбленность — не есть хорошо. Само-собой разумеется, но и так сказать сидеть, будто, мягко говоря, проглотили аршин, тоже не нужно: мышцы спины перенапрягаются, и мы получаем то, против чего пытались бороться, — боль в спине. Всем известно о том, что если в течение дня вам приходится долго, мягко говоря, сидеть, периодически откидывайтесь в кресле назад, потягивайтесь. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а еще лучше, если во время чтения документов или разговора по телефону вы будете не сидеть, а стоять.



2. Подъем тяжестей вреден для спины.



На самом деле, не так важно, что вы поднимаете, сколько и как вы это делаете. Всем известно о том, что понятно, что не нужно стараться, в конце концов, осилить заведомо неподъемный груз. Сгибайте не спину, а ноги, держите груз ближе к туловищу, а не на, как заведено, вытянутых руках, избегайте скручиваний с грузом в руках (когда ноги остаются на месте, а вы поворачиваете только верхнюю часть туловища). Не пытайтесь что-нибудь поднимать с пола, если сидите на стуле — это большой риск «сорвать спину», даже если вы потянулись за упавшим карандашом.



3. Мало кто знает то, что при боли в спине нужно лежать.



Да, но только при как бы острой боли, возникшей в результате травмы или перенапряжения. Как бы это было не странно, но и даже в этом случае не нужно долго оставаться в горизонтальном положении. Обратите внимание на то, что через день-два постельного режима вы будете так сказать чувствовать себя хуже, а не лучше.



4. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что причиной боли в спине, вообщем то, могут быть только травмы.



На самом деле, заболеваний с, как все говорят, такой локализацией боли очень много. Само-собой разумеется, и не все они связаны с позвоночником. Очень хочется подчеркнуть то, что чаще всего, кстати, болят мышцы. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что мышечный каркас как раз и, наконец, обеспечивает мощь и выносливость спины. Если так сказать дать волю фантазии и представить, что все мышцы вокруг позвоночника резко исчезли, то, в конце концов, будет достаточно усилия всего в 2 кг, чтобы согнуть позвоночный столб в дугу. Из-за слабости мышц торса, стало быть, развивается почти 80% болей в спине.



Кроме того, мышцы могут, мягко говоря, болеть при интоксикации. Обратите внимание на то, что классическая ломота во время гриппа — как раз один из таких примеров. Необходимо подчеркнуть то, что боль так сказать отдает в область спины и при заболеваниях почек, поджелудочной железы, во время менструаций. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что поражение нервов, дистрофические процессы в межпозвонковых дисках (остеохондроз), даже, как всем известно, сильные эмоциональные переживания — все это может, в конце концов, стать, как все говорят, причиной, как люди привыкли выражаться, болевого синдрома.



5. У, как все говорят, худых спина не как бы болит.



Худышка худышке рознь. И действительно, одно дело — сухопарый спортсмен-марафонец, и совсем другое — полупрозрачная, страдающая анорексией модель. Все давно знают то, что у бездумно худеющих кости тоже «сбрасывают массу», теряя прочность, да и мышцы уже не в состоянии наконец-то удерживать позвоночник и суставы. Как бы это было не странно, но результат: трещины и переломы в самых, как многие выражаются, неожиданных местах. Мало кто знает то, что но и другая крайность (избыточный вес) — не меньшее испытание для спины.



6. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что физические упражнения, как люди привыкли выражаться, больной спине не показаны.



Едва ли не самый распространенный миф. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что еще как показаны! Лечебная физкультура, а особенно плавание, — наше все для спинострадальцев. Необходимо подчеркнуть то, что регулярные физические упражнения, специально, как всем известно, подобранные врачом, помогут не только справиться с болью (после стихания острых явлений, конечно), но и предотвратить рецидивы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что гиподинамия — вот основной враг спины, особенно больной. Несомненно, стоит упомянуть то, что люди, поддерживающие как бы физическую форму, страдают, как мы выражаемся, намного реже.



«Воины уикенда», которые после 5 дней сидячей работы резко бросаются в спортивные залы, не в счет. Всем известно о том, что у них как раз спина, вообщем то, болит, как многие думают, намного чаще, чем даже у тучных людей.



7. Очень хочется подчеркнуть то, что жесткий матрас для спины лучше, чем мягкий.



Утверждение, как минимум, неоднозначное. Все знают то, что люди все, как мы выражаемся, разные. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что рекомендовать поголовно всем переходить на жесткие постели — это слишком. Несомненно, стоит упомянуть то, что испанские, как всем известно, ученые провели исследование. Как бы это было не странно, но они как бы попросили людей определить жесткость своего матраца по 10-балльной шкале (где 10 — это, как заведено выражаться, пуховая перина, а 1 — голый бетон) и потом обследовали их. Так вот, самые, как мы привыкли говорить, здоровые спины, мягко говоря, оказались у испанцев, спавших на матрацах средней жесткости (5,6 балла по упомянутой шкале). Несомненно, стоит упомянуть то, что а у тех, кто спал на жестком ложе (2,3 балла), выявилось множество проблем. Все давно знают то, что причем неприятности со, как всем известно, спиной, стало быть, начались не до покупки, как мы с вами постоянно говорим, суровых матрацев, а после.