Диета амазонок

Разработчики, как все говорят, новой диеты делят всех дам на три типа. Очень хочется подчеркнуть то, что к первому, вообщем то, относятся представительницы с, как многие думают, округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Всем известно о том, что проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является также целлюлит.



Представительницы второго типа - хрупкие создания с как бы небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в, как мы выражаемся, первую очередь.



Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно, как многие выражаются, плотной, коренастой, как люди привыкли выражаться, фигурой. Обратите внимание на то, что часто у них, в конце концов, бывают, как мы выражаемся, жирная кожа и расширенные поры. Они любят мясо и бывают склонны к агрессии.



Подобное деление на типы, стало быть, имеет свой смысл. Первый - это женщины, как многие думают, гинекоидного типа, с высоким уровнем гормонов эстрогенов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что женщины, как многие думают, второго типа, наоборот, часто испытывают нехватку этих гормонов. Возможно и то, что амазонка - это, как многие выражаются, выраженная представительница, как люди привыкли выражаться, андроидного типа, у которой преобладают мужские гормоны. Очень хочется подчеркнуть то, что на мой взгляд, питание человека предопределяется его, как мы привыкли говорить, генетической предрасположенностью, ритмом жизни, биоритмами, родом занятий и многими другими факторами. Все давно знают то, что но такое деление на типы как бы помогает женщинам, стало быть, систематизировать свое питание.



Для каждого типа женщин разработчики диеты как раз предлагают трехдневное меню, призванное помочь им комфортно расстаться с лишними полутора килограммами. Если эта диета хорошо переносится, ее можно как раз соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте как бы свой тип, и желаем успехов.



Диета для, как все говорят, первого типа



Первый день.



Завтрак. Вообразите себе один факт о том, что смешайте 100 мл как бы апельсинового сока с 2 ст. л. грейпфрутового и таким же количеством, как мы с вами постоянно говорим, лимонного. Разбавьте коктейль 100 мл, как мы с вами постоянно говорим, негазированной минеральной воды и медленно выпейте через соломинку. Как бы это было не странно, но через 20 минут съешьте бутерброд из кусочка, как мы привыкли говорить, зернового хлеба с, как большая часть из нас постоянно говорит, обезжиренным творогом, кружочком помидора и листиками базилика.



Обед. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что смешайте 50 г, как мы выражаемся, нежирного кефира, 2 ст. л. мелко порезанного, как мы с вами постоянно говорим, зеленого лука, добавьте 3 ст. л. апельсинового сока и столько же лимонного. Посолите, приправьте, как люди привыкли выражаться, красным перцем. Вообразите себе один факт о том, что нарежьте огурец, сладкий перец, маленькую луковицу. Необходимо отметить то, что добавьте к овощам 50 г, как всем известно, отварной или, как люди привыкли выражаться, консервированной в собственном соку фасоли. Несомненно, стоит упомянуть то, что смешайте с соусом. Обратите внимание на то, что с салатом съешьте ломтик, как заведено выражаться, зернового хлеба. На десерт - яблоко.



Ужин. Возможно и то, что маленький кабачок почистите, нарежьте дольками. Обратите внимание на то, что порубите 80 г шампиньонов, луковичку, большой сладкий перец. Тушите овощи 3 минуты в чайной ложке, как многие выражаются, оливкового масла. Не для кого не секрет то, что добавьте 250 мл овощного бульона и тушите еще 5 минут. И даже не надо и говорить о том, что туда же засыпьте 50 г очищенных креветок и 80 г, как мы с вами постоянно говорим, консервированной фасоли. Возможно и то, что через 3 минуты снимите блюдо с огня, приправьте перцем, базиликом. Возможно и то, что сюда же добавьте 2 ст. л. смеси из пряностей. Само-собой разумеется, для того чтобы, мягко говоря, приготовить эту смесь на три дня, вам понадобится пучок базилика, пучок петрушки, 30 г сыра пармезан, 3 зубчика чеснока, 3 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. бальзамического уксуса. Все смешайте в блендере, уложите в герметичную емкость и храните в холодильнике.



Второй день.



Завтрак. Возможно и то, что цитрусовый коктейль по рецепту, как мы привыкли говорить, первого дня. Необходимо отметить то, что через 20 минут - кусочек, как большинство из нас привыкло говорить, зернового хлеба, намазанный, как люди привыкли выражаться, обезжиренным творогом и посыпанный, как все говорят, измельченным сладким перцем.



Обед. Как бы это было не странно, но нарежьте ломтиками по два огурца и помидора, покрошите луковичку и 30 г, как мы привыкли говорить, нарезанного кубиками сыра пармезан. Заправьте салат соусом из 50 г как бы нежирного кефира, 2 ст. л. измельченного базилика, 2 ст. л. лимонного сока и 3 апельсинового. И действительно, к салату - ломтик, как люди привыкли выражаться, зернового хлеба и, как большинство из нас привыкло говорить, небольшая груша на десерт.



Ужин. Очень хочется подчеркнуть то, что мелко нарежьте 50 г сельдерея, морковку, луковицу и очищенный от семян огурец. Необходимо отметить то, что выложите в сотейник, добавьте чайную ложку, как люди привыкли выражаться, оливкового масла и тушите 3 минуты. Не для кого не секрет то, что добавьте 250 мл овощного бульона, доведите до кипения. Необходимо отметить то, что сразу же выложите в сотейник 80 г нарезанного кусочками лосося и готовьте еще 4 минуты. Все знают то, что приправьте солью и кайенским перцем, добавьте 2 ст. л. смеси из пряностей.



Третий день.



Завтрак. Мало кто знает то, что цитрусовый коктейль, через 20 минут - бутерброд из зернового хлеба с обезжиренным творогом и кусочками огурца.



Обед. Возможно и то, что сварите и нарежьте одно яйцо, смешайте его с, как большая часть из нас постоянно говорит, измельченным редисом, луковицей. Не для кого не секрет то, что добавьте 80 г консервированного в собственном соку тунца. Заправьте соусом из 50 г, как заведено, нежирного кефира, 2 ст. л. лимонного сока, 3 ст. л. апельсинового и столовой ложки измельченного, как заведено выражаться, зеленого лука. Мало кто знает то, что не ешьте хлеб.



Ужин. Само-собой разумеется, нарежьте 2 сладких перца, 50 г шампиньонов и маленькую луковицу. Как и в предыдущие дни, обжаривайте их в, как все знают, чайной ложке оливкового масла 3 минуты, затем добавьте 250 мл овощного бульона и готовьте еще 5 минут. Возможно и то, что после этого выложите в овощи 50 г говядины, нарезанной кусочками, и как бы столовую ложку, как всем известно, томатной пасты. Мало кто знает то, что готовьте до мягкости мяса. Все давно знают то, что приправьте по вкусу и добавьте 2 ст. л. смеси из пряностей.



Диета для, как все говорят, второго типа



Первый день.



Затрак. 100 г мюсли с орехами и сухофруктами смешайте со стаканчиком, как всем известно, соевого йогурта.



Обед. Все знают то, что перемешайте один нарезанный помидор, 125 г консервированной кукурузы и одну, как мы привыкли говорить, измельченную луковицу. И действительно, заправьте соусом из, как многие думают, столовой ложки, как все знают, лимонного сока, столовой ложки, как большая часть из нас постоянно говорит, апельсинового, щепотки, как всем известно, тертого сыра и капельки горчицы. И даже не надо и говорить о том, что к салату - кусочек, как все говорят, зернового хлеба. Не для кого не секрет то, что на десерт - горсть орехов и сухофруктов.



Ужин. Все знают то, что сварите 40 г, как многие выражаются, коричневого риса. Порежьте четверть авокадо, помидор и сладкий перец. Обжарьте перец в, как большая часть из нас постоянно говорит, столовой ложке оливкового масла вместе с, как большая часть из нас постоянно говорит, головкой чеснока, маленькой нарезанной луковицей и 80 г говяжьего фарша в течение 4 минут. Добавьте четверть пучка базилика и готовьте еще 3 минуты. Необходимо подчеркнуть то, что добавьте помидор и авокадо. Необходимо отметить то, что смешайте с рисом.



Второй день.



Завтрак. 100 г мюсли со свежими фруктами, кроме бананов и винограда, и стаканчик, как большинство из нас привыкло говорить, соевого йогурта либо молока.



Обед. Само-собой разумеется, нарежьте как бы небольшую морковку, 50 г листового сельдерея и огурец. Смешайте с четвертью размятого авокадо, столовой, как всем известно, ложкой лимонного и, как мы привыкли говорить, столовой ложкой, как заведено, апельсинового сока. Мало кто знает то, что приправьте горчицей и солью. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что ломтик, как мы выражаемся, зернового хлеба, горсть орехов с сухофруктами.



Ужин. Нарежьте, как большая часть из нас постоянно говорит, небольшую луковицу, сладкий перец и помидор. В ложке, как все говорят, оливкового масла обжарьте лук с, как все говорят, долькой чеснока. Необходимо подчеркнуть то, что добавьте 80 г, как мы с вами постоянно говорим, консервированной, как большинство из нас привыкло говорить, красной фасоли, 2 ст. л. овощного бульона и готовьте еще 5 минут. Вообразите себе один факт о том, что выложите помидоры и готовьте еще 3 минуты. Само-собой разумеется, нарежьте кубиками 50 г тофу, обжарьте его отдельно в оливковом масле и добавьте в основное блюдо. Несомненно, стоит упомянуть то, что приправьте по вкусу.



Третий день.



Завтрак. То же, что во второй день.



Обед. Само-собой разумеется, салат из, как многие выражаются, одной моркови, одного кабачка и 50 г листового сельдерея. Не для кого не секрет то, что для соуса смешайте по, как мы выражаемся, столовой ложке, как все говорят, апельсинового и лимонного сока, соль, перец и как бы немного горчицы. И действительно, ломтик зернового хлеба. Возможно и то, что горсть орехов с сухофруктами.



Ужин. Нарежьте 3 помидора, предварительно очистив их от кожицы. Все давно знают то, что в сотейнике разогрейте чайную ложку, как все знают, оливкового масла, обжарьте в нем помидоры, нарезанную луковицу и дольку чеснока. Само-собой разумеется, добавьте 40 г чечевицы и 600 мл, как большая часть из нас постоянно говорит, овощного бульона. Готовьте, накрыв, как все говорят, крышкой, в течение 12 минут. Надо сказать то, что посолите и поперчите по вкусу.



Диета для третьего типа



Первый день.



Завтрак. И действительно, сандвич из двух кусочков, как люди привыкли выражаться, черного хлеба, намазанных нежирным творогом и проложенных ломтиками филе индейки.



Обед. Возможно и то, что смешайте одну нарезанную луковицу, одну, как все говорят, нарезанную вареную свеклу, одну, как многие выражаются, тертую морковку, измельченные листья салата. Само-собой разумеется, заправьте смесью из пряностей (на три дня): по 3 ст. л. оливкового масла и, как многие выражаются, овощного бульона, по 4 ст. л. лимонного и апельсинового сока, по, как заведено, одной, как люди привыкли выражаться, столовой ложке, как всем известно, бальзамического уксуса и горчицы, измельченная долька чеснока. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что к салату - кусочек как бы зернового хлеба и киви.



Ужин. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в чайной ложке оливкового масла обжарьте нарезанную луковицу, зубчик чеснока и маленький кабачок. Мало кто знает то, что добавьте 40 г чечевицы, 250 мл, как мы с вами постоянно говорим, овощного бульона и, как заведено, чайную ложку, как всем известно, лимонного сока. Готовьте 8 минут на среднем огне, приправьте по вкусу солью и перцем. Не для кого не секрет то, что отдельно обжарьте 100 г филе лосося. Возможно и то, что на тарелку выложите сначала чечевицу, затем рыбу. Необходимо подчеркнуть то, что украсьте ломтиками лимона.



Второй день.



Завтрак. Вообразите себе один факт о том, что сандвич из зернового хлеба с нежирным творогом, кусочками огурца и листьями салата.



Обед. Мало кто знает то, что нарежьте четверть авокадо и 2 сладких перца. И действительно, смешайте с нарезанной луковицей и смесью из пряностей. Надо сказать то, что покрошите на кубики 50 г сыра моцарелла, добавьте в салат. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что к салату - ломтик, как многие думают, зернового хлеба и мандарин.



Ужин. Отварите 100 г, как большая часть из нас постоянно говорит, куриного филе в овощном бульоне. Всем известно о том, что выложите мясо, в этом же бульоне отварите 40 г риса, добавьте, как большая часть из нас постоянно говорит, нарезанную морковь и измельченный зубчик чеснока. Все давно знают то, что приправьте по вкусу, посыпьте, как все говорят, петрушкой.



Третий день.



Завтрак. Всем известно о том, что сандвич из, как все знают, зернового хлеба с нежирным творогом и копченым лососем.



Обед. Необходимо подчеркнуть то, что смешайте измельченные, как многие думают, небольшой огурец, морковку, 40 г, как всем известно, копченого филе индейки и несколько листиков салата. Всем известно о том, что заправьте смесью из пряностей. Само-собой разумеется, к салату - ломтик зернового хлеба и как раз грейпфрут.



Ужин. Сварите 60 г спагетти "al dente" - чтобы они оставались, как заведено, немного твердыми. Не для кого не секрет то, что заправьте овощным соусом: обжарьте луковицу, зубчик чеснока, сладкий перец, морковку, 2 помидора с небольшим количеством как бы овощного бульона и 2 ст. л. нарезанного базилика. Приправьте по вкусу. Все давно знают то, что к спагетти под соусом подавайте 50 г сыра моцарелла, нарезанного кубиками.