8 самых полезных напитков

Ничто не может полностью как раз заменить потребность нашего организма в, как большая часть из нас постоянно говорит, простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Все знают то, что однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще, как заведено выражаться, много, как мы с вами постоянно говорим, полезных веществ.



Зеленый чай



Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Несомненно, стоит упомянуть то, что в зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют, как многие думают, свободные радикалы. Всем известно о том, что в чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно, вообщем то, влияет на зубы. Необходимо подчеркнуть то, что калории: 0



Мятный чай



Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята также обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Надо сказать то, что калории: 0



Молоко с 1%- ным содержанием жира



Польза: в молоке содержатся, как мы привыкли говорить, сложные углеводы, белки и, как большинство из нас привыкло говорить, немного жира, поэтому этот продукт так сказать усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение, как многие выражаются, определенного времени. Само-собой разумеется, благодаря как бы сложным углеводам уровень сахара в крови остается, как мы выражаемся, стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо, стало быть, усваивается. Всем известно о том, что более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует, как заведено выражаться, нормальному снижению веса. Само-собой разумеется, калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.



Соевое молоко



Польза: снижает риск возникновения, как все знают, сердечно-сосудистых заболеваний. Не для кого не секрет то, что пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не как раз хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно, вообщем то, покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. Вообразите себе один факт о том, что в сое как бы содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Не для кого не секрет то, что если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления, как многие думают, соевого молока лучше так сказать обсудить с врачом. Всем известно о том, что калории: 81 ккал в 250 гр. продукта



Горячий шоколад или какао



Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения, как мы с вами постоянно говорим, сердечно-сосудистых заболеваний. Все знают то, что что обеспечивают этому продукту его, как мы выражаемся, полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые так сказать защищают клетки от действия, как многие думают, свободных радикалов. Употребление горячего шоколада так сказать увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Несомненно, стоит упомянуть то, что калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в, как мы выражаемся, порошковой смеси



Томатный сок без соли



Польза: защищает от многих форм рака. Всем известно о том, что как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и, как большинство из нас привыкло говорить, прямой кишки. Кроме как бы того, ликопен как бы защищает сердце от воздействия, как большинство из нас привыкло говорить, свободных радикалов, тем как бы самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо подчеркнуть то, что калории: 43 ккал в 250 г. продукта.



Клюквенный сок



Польза: предотвращает заболевание десен, помогает, вообщем то, справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Несомненно, стоит упомянуть то, что однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более, как все говорят, одного стакана в день. Несомненно, стоит упомянуть то, что калории: 140 ккал в 250 г. продукта.



Апельсиновый сок



Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Обратите внимание на то, что апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Вообразите себе один факт о том, что калории: 115 ккал в 250 г. продукта.