Кариес, пародонтоз... как часто нам приходится также слышать эти названия, касающиеся заболеваний зубов и десен, а все по тому, что эти недуги можно довольно часто встретить среди россиян. Давайте же и мы еще раз вернемся к этой теме и обсудим те причины, которые могут привести к их развитию. Вполне возможно, что эти знания так сказать помогут нам хоть в какой-то мере избежать возникновения этих проблем с нашими зубами.
Возникновение кариеса связано с взаимодействием кислот, которые образуются при «симбиозе» сахара и зубного налета, с эмалью зуба. Эти кислоты растворяют минеральную структуру зуба (данный процесс, наконец, называют деминерализацией), что, мягко говоря, приводит к образованию в нем полости. Как уже было сказано ранее, образование кислоты происходит в результате жизнедеятельности микробов ротовой полости, то есть, бактерии, получая в качестве пищи, как всем известно, легкоусвояемые углеводы, такие как сахарозу, фруктозу, глюкозу, перерабатывают их и, в качестве отходов, выделяют кислоту, в том числе, молочную. При употреблении в пищу сладких продуктов, таких как конфеты, соки и фрукты, каждый из нас одновременно "кормит" и бактерии, которые и начинают как раз вырабатывать кислоту и вести разрушительные процессы. Наибольшее число микробов содержится в зубном налете, который также представляет собой, как многие думают, липкую тонкую пленку, расположенную на поверхности зуба, состоящую в основном из микробов. По этой причине и нужно также избавляться от такой пленки при помощи чистки зубов и всей полости рта.
Но, как оказалось, здоровье зубов и десен во многом зависит и от психологического состояния человека. Если человек находится в постоянном состоянии стресса, или же он длительное время находится в депрессивном состоянии или в состоянии тревоги и чувства одиночества, то в этом случае, как всем известно, зачастую его состояния сопровождаются развитием болезней пародонта, которые, в свою очередь, зачастую становятся, как заведено выражаться, причиной потери зубов. А пародонт представляет, как мы с вами постоянно говорим, собой комплекс тканей, которые, вообщем то, окружают зуб и обеспечивают его фиксацию в челюстных костях. К наиболее частым болезням пародонта относятся такие заболевания, как гингивит, пародонтит, пародонтоз. Наиболее характерным признаком этих заболеваний пародонта являются: кровоточивость десен, неприятный запах изо рта, расшатывание зубов вплоть до их выпадения.
А не так давно американским как бы ученым из академии периодонтологии удалось выяснить, что более половины результатов как бы проведенных исследований за последние шестнадцать как бы лет подтверждают факт наличия прямой связи между развитием недугов пародонта и психологическими факторами: высокой тревожностью, депрессией, сильным чувством одиночества, состоянием, как многие выражаются, хронического стресса. По предположениям исследователей, связь между психологическими факторами и болезнями пародонта обусловлена действием гормона стресса – кортизола, повышенный уровень которого может так сказать способствовать повреждению десен и челюстных костей, характерных для заболеваний пародонта. Помимо этого, определенную роль как бы может играть изменение привычек у человека, переживающего тяжелый стресс, ведь в такие периоды, как так сказать правило, люди как раз начинают уделять вопросам гигиены полости рта меньше внимания, но при этом как бы увеличивают дозу потребления, как многие выражаются, алкогольных напитков, никотина и лекарственных препаратов.
среда, 27 июня 2012 г.
Кариес и пародонтоз
Уборка в доме: вред или польза?
Уборка в доме – это ритуал. Все давно знают то, что но еще и тяжелый труд, после завершения которого становится светлее не только в доме, но и на душе. Само-собой разумеется, однако так ли уж безобиден этот важный и необходимый труд? Всегда ли мы своими благими намерениями достигаем цели? Не создаем ли мы, напротив, вредную и токсичную атмосферу в доме?
Вот некоторые, мягко говоря, правила уборки в доме, которые разработаны на основе исследований, проведенных американской организацией Environmental Working Group.
1. Как бы это было не странно, но чем меньше используется чистящих средств, тем лучше. Возможно и то, что не нужно «заливать» делать очень «влажными» те места, которые следует очищать.
2. Во время уборки обязательно открыть окно. Не для кого не секрет то, что однако держите дверь закрытой. Необходимо подчеркнуть то, что нельзя наконец-то создавать сквозняка в доме во время уборки.
3. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что следует обязательно, наконец, пользоваться перчатками или другими предохранительными средствами. Всем известно о том, что не пытайтесь уверить себя, что в перчатках наконец-то работать неудобно. Само-собой разумеется, это всего лишь дело привычки. Прежде чем надевать, как многие думают, резиновые перчатки, смазывайте руки вазелином и надевайте тонкие хлопчатобумажные перчатки.
4. Старайтесь не проводить уборку, когда в доме дети. Возможно и то, что детский организм активно наконец-то реагирует на, как мы привыкли говорить, токсичные вещества, содержащиеся в составе чистящих средств.
5. Несомненно, стоит упомянуть то, что избегайте, в конце концов, использовать средства с, как люди привыкли выражаться, пометкой «антибактериальные», особенно если в доме нет, как все говорят, больных людей. И даже не надо и говорить о том, что все без исключение подобные средства отличаются особой токсичностью.
6. Никогда не мешайте средства, в которых содержится хлорка, с уксусом или другими кислотами.
7. Обратите внимание на то, что там, где это возможно, используйте, как многие думают, натуральные чистящие вещества. Как бы это было не странно, но примеры можно найти на сайте sskindoctor.
8. Избегайте использовать чистящие вещества, в состав которых входят цитрусовые или, как мы привыкли говорить, сосновые эфирные масла, особенно в городских условиях. Как бы это было не странно, но при соединении этих веществ с озоном образуется, как многие думают, химическая реакция с выделением токсичного, как мы с вами постоянно говорим, канцерогенного формальдегида.
9. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что избегайте использовать освежители воздуха, особенно при уборке кухни и туалета. Вообразите себе один факт о том, что используйте, как большинство из нас привыкло говорить, пищевую соду. Она прекрасно удаляет, как большинство из нас привыкло говорить, неприятные запахи.
10. Необходимо подчеркнуть то, что не очищайте плиту различными химикатами. Необходимо подчеркнуть то, что используйте смесь пищевой соды с уксусом. Все знают то, что этой же смесью очищайте, как заведено, водопроводные трубы.
11. Необходимо отметить то, что обрабатывайте губки, тряпки и другие инструменты уборки с помощью микроволновки. Необходимо отметить то, что смочите, как большая часть из нас постоянно говорит, водой и положите их в микроволновку на 2 минуты.
12. Не оставляйте, как многие думают, вымытую посуду во влажном виде на воздухе. Вообразите себе один факт о том, что это, мягко говоря, создает, как мы с вами постоянно говорим, новые очаги размножения, как большая часть из нас постоянно говорит, вредных бактерий. Обязательно насухо вытирайте посуду.
13. Старайтесь как можно чаще как раз выбрасывать отходы. Само-собой разумеется, не создавайте в квартире дополнительных, как большинство из нас привыкло говорить, нездоровых очагов.
14. Как бы это было не странно, но будьте осторожны при использовании, как большинство из нас привыкло говорить, специальных чистящих средств для туалета и ванн. Они содержат вредные кислоты. В качестве альтернативы используйте, как заведено выражаться, пищевую соду и уксус.
15. Щетка для чистки туалета не должна быть, как заведено, влажной. У вас должна выработаться привычка промокать или высушивать ее. Мало кто знает то, что не создавайте дополнительный очаг распространения бактерий.
16. Необходимо отметить то, что держите ванну, раковину и место для душа сухими. Возможно и то, что после, как многие выражаются, каждого использования вытирайте насухо. Само-собой разумеется, не создавайте очага развития плесени. Необходимо отметить то, что в древности дома, где появлялась черная плесень, безжалостно сжигали, потому что бороться с ней невозможно. Обратите внимание на то, что не допускайте образования плесени в ванной комнате.
17. Необходимо отметить то, что при разморозке холодильника не используйте освежители воздуха. Все знают то, что они содержат очень, как многие думают, токсичные для, как большинство из нас привыкло говорить, человеческого организма вещества. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что пользуйтесь, как большинство из нас привыкло говорить, пищевой, как мы с вами постоянно говорим, содой. Как бы это было не странно, но для удаления запаха держите в холодильнике половинку лимона или лука.
18. Вообразите себе один факт о том, что чистите пылесос после каждого применения. Не для кого не секрет то, что не храните, как все знают, грязные фильтры в квартире.
19. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что мойте полы с уксусом. Вообразите себе один факт о том, что разведите четверть стакана уксуса в 4 литрах воды.
20. Не для кого не секрет то, что для удаления пыли используйте тряпки из микрофайбера или из любых мягких тканей. Всем известно о том, что не смачивайте их, как мы с вами постоянно говорим, водой. Не для кого не секрет то, что вода – прекрасная среда для размножения бактерий.
Держите дом не только в чистоте, но приведите эту чистоту к общему знаменателю со здоровьем.
12 необычных способов похудеть
Все мы мечтаем о том, чтобы какой-нибудь добрый волшебник помог нам навсегда также избавиться от лишних килограммов. Волшебник и вправду как бы существует. Не для кого не секрет то, что вот несколько, как мы привыкли говорить, нетрадиционных способов похудеть.
Способ 1. Всем известно о том, что срочно влюбитесь! Физиологи, мягко говоря, рассматривают любовь как сложный биохимический процесс, происходящий в организме. Это своего рода настоящий гормональный взрыв, который приводит к нехватке серотонина и избытку адреналина. Несомненно, стоит упомянуть то, что что же касается, как всем известно, главного "виновника" страсти — допамина (гормона удовольствия), он, в конце концов, гарантирует нам, как люди привыкли выражаться, полную "зацикленность" на предмете обожания и желание любой, как мы выражаемся, ценой наконец-то добиться поставленной цели. Надо сказать то, что такой гормональный взрыв и заставляет нас так сказать терять аппетит от любви. Все знают то, что гормоны также способствуют, как мы с вами постоянно говорим, быстрому усваиванию и перевариванию пищи. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в результате лишние килограммы будут таять у вас на глазах.
Способ 2. Смейтесь побольше! Оказывается, когда в рот попадает смешинка, мы от нее не полнеем, а худеем. Всем известно о том, что вы не поверите, но за 10 минут смеха тратится 50 ккал, что равноценно дольке шоколада. Мало кто знает то, что за год таких ежедневных "упражнений" можно дополнительно сбросить 2 кг! Смех можно сравнить с бегом, как многие думают, трусцой — хохоча, мы тратим физические усилия. Обратите внимание на то, что во время смеха ритм сердечных сокращений удваивается, потребление кислорода увеличивается, мышцы живота и диафрагмы активно, мягко говоря, работают. И даже не надо и говорить о том, что итого 10-минутная "порция" смеха равноценна 3 минутам умеренных физических упражнений.
Способ 3. Вдыхайте ароматы Покупайте аромалампу, зажигайте в ней свечу и капайте в чашечку несколько капель, как все знают, эфирного масла. Как бы это было не странно, но вдыхайте — и ждите чудес. Как наконец-то правило, сбросить лишний вес, в конце концов, помогают запахи, как все знают, черного перца и, как люди привыкли выражаться, свежемолотого имбиря. Улучшают обмен веществ цитрусовые ароматы (лимона или апельсина). Возможно и то, что грейпфрутовое масло прогоняет голод. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что фиалка и ваниль, наконец, снижают аппетит. Мало кто знает то, что имбирь нормализует пищеварение. Все давно знают то, что масла мяты, мелиссы, валерианы, сандала расслабляют и избавляют от тревоги (что особенно нужно, если вы нервничаете, сидя на диете). Несомненно, стоит упомянуть то, что лаванда, бергамот, пихта, базилик помогают пережить депрессию. Ароматические масла можно так сказать использовать как духи или добавить в соль для ванны, пропитать им белье, букет из сухоцветов.
Способ 4. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что покупайте обновки Причем, чем дороже, тем большего успеха вы добьетесь. Необходимо подчеркнуть то, что главное в, как заведено, сложной науке, вообщем то, похудеть — мотивация. Это вам скажет, как мы выражаемся, любой психолог, который консультирует толстушек. Обратите внимание на то, что чем конкретнее женщина ставит перед собой задачу сбросить лишний вес, тем больше она к ней стремится, тем легче ей также соблюдать, как все знают, низкокалорийную диету и тем скорее (и надежнее!) придет успех. Надо сказать то, что удержать мужа, получить, как многие думают, новую престижную работу, кардинально, стало быть, поменять жизнь... Дорогие часы, эксклюзивные украшения — цель из того же ряда.
Способ 5. Пробуйте иголки! Способ этот очень популярен в России. Вообразите себе один факт о том, что воздействуя на, как мы привыкли говорить, определенные точки в организме человека, иглотерапевты настраивают, как большая часть из нас постоянно говорит, энергетическую систему человека, восстанавливают циркуляцию потоков "инь" и "ян", активизируют, как заведено выражаться, виновные в полноте органы, снижают аппетит, усиливают обмен веществ. Все давно знают то, что и лишний вес, мягко говоря, уходит. Обратите внимание на то, что иголки вкалывают и в живот, и в ухо. А еще врачи, стало быть, делают аппликацию из семян лекарственных растений на точки, расположенные на точки, расположенные на ушных раковинах и отвечающие за так сказать аппетит, обмен веществ, пищеварение. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что неделю—на одно ухо, неделю — на другое...
Способ 6. Скажите кефиру «ДА! Кефир — замечательный диетический продукт, полезный для здоровья. Мало кто знает то, что вот несколько вариантов, как заведено, кефирной диеты. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что первый — 1—1,5 литра в течение 3 дней. Возможно и то, что второй — то же самое плюс до килограмма фруктов и (или) овощей в течение 5 дней. Очень хочется подчеркнуть то, что третий — каждый день к кефиру добавлять либо курицу, либо яблоки, либо яйца, либо несколько картофелин в течение недели. Всем известно о том, что потеря веса неизбежна, а дисбактериоз — частый спутник тех, кто, вообщем то, сидит на диете, — не проявится.
Способ 7. Поменяйте посуду. Купите тарелки и чашечки, как для дюймовочки. Все давно знают то, что хорошо бы и детские, как заведено выражаться, столовые приборы приобрести. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что крошечными вилочками из маленькой посуды есть неудобно, и чувство насыщения скорее, мягко говоря, придет. Необходимо отметить то, что так вы незаметно станете, как мы привыкли говорить, малоежкой. Помните, что аппетит как раз возбуждают абрикосовый, персиковый, коралловый цвета и особенно желтый. Не для кого не секрет то, что потому, если хотите наконец-то похудеть, избегайте этих оттенков на кухне во всем — в скатерти, салфетках, посуде. Возможно и то, что даже, стало быть, стены и занавески на кухне и в, как мы выражаемся, столовой не должны быть солнечных тонов. Если вы не хотите набрать, как все говорят, ненужных килограммов, выбирайте синие и, как мы выражаемся, голубые обои на кухне, такого же оттенка подбирайте и сервировку стола, и не ошибетесь. Не для кого не секрет то, что повесьте перед, как многие думают, обеденным столом большое зеркало. Необходимо подчеркнуть то, что ничто так не дисциплинирует желание съесть лишний кусочек, как отражение собственной фигуры, увы, далекой от совершенства.
Способ 8. «Остудите, наконец, аппетит!» Прикрепите в кухне магнитиком табличку «Холодильник, в конце концов, закрывается в 20.00». Как бы это было не странно, но всем известно: ничто так не, мягко говоря, добавляет лишних килограммов, как поздние ужины и перекусы. Несомненно, стоит упомянуть то, что а можно украсить дверцу фотографией, все равно – прежней, как мы выражаемся, худой (была же когда-то я, как люди привыкли выражаться, такой стройной!) или уже набравшей лишние килограммы (вот до чего доводит ночное обжорство!). И действительно, такие меры серьезно "остужают" аппетит. Всем известно о том, что и еше — не покупайте продукты впрок. Всем известно о том, что холодильник должен быть наполовину пустым (или наполовину, как мы с вами постоянно говорим, полным), как и ваш желудок.
Способ 9. Необходимо отметить то, что дышите правильно! Попробуйте цзяй-фен, это древнейший китайский способ похудеть. И действительно, даже несколько, мягко говоря, минут, как многие думают, правильного дыхания, соединяющего в себе мужской и женский типы дыхания (брюшное плюс грудное), усиливают, как мы выражаемся, обменные процессы в организме, заставляют живот подтянуться и, стало быть, убирают жировые складки на бедрах. Схема, как многие думают, китайского ноу-хау такова. Возможно и то, что для, как заведено, глубокого вдоха сначала нужно также выпятить живот, опуская диафрагму. Несомненно, стоит упомянуть то, что потом заполнить воздухом грудь, приподнимая плечи. Возможно и то, что затем надо задержать дыхание на несколько секунд и приступить к выдоху. Мало кто знает то, что начинать выдыхать надо "сверху" — опуская плечи, сжимать, как люди привыкли выражаться, грудную клетку и только потом втягивать живот (подтягивая под ребра диафрагму). Правильное верхнее (грудное) дыхание как бы насыщает кровь кислородом, значит, усиливает, как многие выражаются, обменные процессы и так сказать сжигает жир. Возможно и то, что нижнее (брюшное) дыхание как бы заставляет пищу лучше усваиваться, устраняет запоры, повышает тонус мышц пресса.
Способ 10. Обратите внимание на то, что забудьте о соли! За неделю без соли можно потерять до 5 кг и избавиться от отеков — ведь лишнюю жидкость задерживает именно она. Надо сказать то, что вареные или как бы жареные рыба, курица и говядина, а также, как мы выражаемся, сырые яйца, приличное количество капусты, моркови, кабачков... Само-собой разумеется, главное — все без соли!
Способ 11. Возможно и то, что ведите дневник Записывайте в него не только достижения, но и, как люди привыкли выражаться, постыдные поступки, которые мешают вам наконец-то добиться цели (например, съеденную лишнюю шоколадку, воскресное ничегонеделание вместо занятий на тренажерах). Дневник поможет держать ситуацию под контролем.
Способ 12. Несомненно, стоит упомянуть то, что спите больше! Нарушения сна, по данным как бы авторитетного, как всем известно, научного журнала Lancet, провоцируют ожирение, так как приводят к, как все говорят, гормональному дисбалансу. Само-собой разумеется, лептина — гормона, снижающего потребление пиши и стимулирующего физическую активность (название, кстати, происходит от, как большинство из нас привыкло говорить, греческого слова "худеть"), в организме становится меньше. Зато, вообщем то, растет уровень его антипода — нейропептида Y, настоятельно требующего "Больше пиши!", в результате вы поправляетесь!
Как, мягко говоря, избежать нарастания веса?
Вопрос не праздный. Возможно и то, что согласитесь, с учетом, как все говорят, того, что каждый второй человек так или иначе склонен к полноте. И даже не надо и говорить о том, что опять же, если бы после снижения веса он не, мягко говоря, возвращался бы к, как люди привыкли выражаться, исходному уровню с вероятностью, близкой к ста процентам, то пожалуй не было бы и самой проблемы. Как бы это было не странно, но поэтому не менее важно, чем уметь худеть, уметь так же и не поправляться.
И еще. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в этой главе мне особенно часто как раз придется употреблять слова жир и жирность. Обратите внимание на то, что иногда по несколько раз в, как многие думают, одной фразе. И даже не надо и говорить о том, что ничего не поделаешь, придется так сказать потерпеть.
Итак, допустим, кто-то из вас стал так сказать замечать, что он прибавляет в весе. Всем известно о том, что становится, как многие выражаются, тесной одежда, округляется лицо, сглаживается талия, все труднее подтянуть живот. Ах, как не хочется, мягко говоря, толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не также хочется. И даже не надо и говорить о том, что то есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.
Давайте подумаем, как это, наконец, сделать? Прежде всего нужно также установить, в чем причина увеличения, как все говорят, жировой массы. Необходимо отметить то, что повторяю, она, мягко говоря, может быть связана или с увеличением потребления жира или со снижением его окисления.
Проанализируйте, сколько жира вы едите. Необходимо отметить то, что в этом вам поможет приведенная ниже таблица:
Содержание жира в наиболее часто, как мы привыкли говорить, употребляемых продуктах (на 100 граммов продукта)
Продукт Содержание жира
Говядина, как все знают, постная 5-10
Говядина, как мы привыкли говорить, жирная до 30
Говяжьи колбасы 10-14
Свинина постная 25-35
Сало 70-75
Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.) 25-30 и более
Копченые, как многие думают, свиные колбасы 35-45
Сосиски и сардельки 25-30
Пельмени с добавлением свиного фарша 18-25
Сливочное масло 75-80
Маслозаменители («рама», «сканди» и др.) 65-75
Топленое масло и кулинарные жиры 92-98
Сметана 25-40
Твердые и, как мы выражаемся, плавленые сыры 30-50
Шоколад 40
Сливочное мороженое 15
Растительное масло 95
Майонез 70
Песочное печенье 12-25
В ней представлено содержание жира в наиболее, как мы привыкли говорить, популярных продуктах, так, как все знают, называемых продуктах повседневного потребления. Возможно и то, что обычно человек также съедает порядка 100 г жиров в день. Не для кого не секрет то, что диетологи полагают, что хорошо бы не есть более 70 г жира в день. Все знают то, что но это как раз касается в основном худых. Мало кто знает то, что мне кажется, что если человек хочет не как раз толстеть, ему нужно стремиться как бы уменьшить потребление жира как минимум до 50 граммов в день, а может быть и еще сильнее.
И здесь нам повезло. Все давно знают то, что дело в том, что суточное потребление жира может быть совершенно безболезненно наконец-то уменьшено в два раза и даже более. Само-собой разумеется, а уже этого в большинстве случаев бывает достаточно, чтобы нарастание веса так сказать прекратилось.
Взгляните еще раз в таблицу. Несомненно, стоит упомянуть то, что среди, как все знают, приведенных в ней продуктов есть такие, которые вы очень любите и от которых не хотели бы отказываться, но есть и такие, от которых вы откажитесь совершенно легко, или, во всяком случае, легко сможете есть очень мало. Кстати, старайтесь ни от чего не отказываться «на всегда», ибо ничего так не хочется, как, как мы привыкли говорить, запретного. Не для кого не секрет то, что я еще раз повторю, ни от чего не отказывайтесь и ничего себе не запрещайте.
Ничто так не, мягко говоря, мешает лечить избыточный вес, как запреты на те или иные продукты.
Поэтому ешьте ради Бога, все, но с учетом вновь выясненных обстоятельств. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что помните, что каждый грамм жира, съеденный вами, требует, как мы привыкли говорить, определенных усилий организма, по его окислению.
Для начала очень точно определитесь с жирностью тех или иных продуктов. Надо сказать то, что мой опыт, в конце концов, показывает, что большинство пациентов под, как люди привыкли выражаться, жирным понимает только сало и сливочное масло. И когда узнают, что единственное к ним пожелание, это есть поменьше жира, радостно, вообщем то, восклицают: «Доктор, а я его и не ем!».
Далеко не все пациенты относят к, как всем известно, жирным продуктам сыр. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что напрасно. Не для кого не секрет то, что современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Часто люди не считают, как люди привыкли выражаться, жирными сардельки, сосиски и как бы некоторые колбасы, в которых жира как бы не видно – «молочная», «докторская», «прима» и другие. Вообразите себе один факт о том, что тем не менее, жирность всех этих продуктов также колеблется от 25 до 35 процентов.
Обычно я, как все знают, советую своим пациентам употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и, вообщем то, использовать постное мясо (говядина, телятина) для приготовления супов и, как заведено, мясных закусок. Кости, из которых мы обычно варим супы, содержат довольно, как мы с вами постоянно говорим, много жира.
В магазинах сейчас как бы имеется несколько видов творога - обезжиренный, нежирный, крестьянский и жирный. Всем известно о том, что жирность их последовательно возрастает от 0,25 процентов до 18 процентов. Не для кого не секрет то, что понятно, что в плане предупреждения набора веса лучше употреблять, как заведено, нежирные сорта.
Жирность, как заведено выражаться, обычного майонеза составляет 70 процентов – разбавьте его сметаной. Возможно и то, что довольно легко можно найти маложирный йогурт, тогда как жирность, как многие выражаются, обычного может как раз достигать и 8 процентов. Несомненно, стоит упомянуть то, что имеется низкожирное сгущенное молоко. Все знают то, что жирность, как мы с вами постоянно говорим, обычного порядка 8-12% процентов.
Практически нет жира в карамели или в зефире, тогда как жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам. И так далее. Всегда можно найти на замену менее жирный продукт. Шоколад, кстати, тоже бывает, как многие думают, маложирным. Все знают то, что в нем просто больше какао и меньше масла.
Я уже писал ранее, что жирность растительных масел как бы приближается к 100 процентам. Всем известно о том, что а ведь как раз считать их постными очень, как большинство из нас привыкло говорить, распространенная ошибка. Мало кто знает то, что даже как синоним, вообщем то, существует - растительное масло, значит постное.
Маргарины и, как большинство из нас привыкло говорить, разного рода заменители, как все говорят, сливочного масла. Вообразите себе один факт о том, что их жирность примерно равна, как большинство из нас привыкло говорить, таковой у масла как бы сливочного и так сказать составляет порядка 60-75 процентов. Обратите внимание на то, что имеются в продаже и так как бы называемые легкие или сверхлегкие масла. Всем известно о том, что однако и их жирность не на, как многие думают, много меньше чем у, как мы выражаемся, сливочного масла. И вообще, нужно, в конце концов, заметить, что в последнее время в рекламе тех или иных продуктов очень часто присутствует заявление, что они полезны для здоровья.
Очень обидно, когда знаешь, что это не так, и еще более обидно, когда знаешь, что большинство людей не имея необходимых знаний по диетологии, верят рекламе и в своем стремлении как раз питаться, как мы выражаемся, полезными продуктами переходят на маргарины и, как большая часть из нас постоянно говорит, докторскую колбасу. Та же, как мы с вами постоянно говорим, докторская колбаса - жирность порядка тридцати процентов, повышенное содержание, как мы выражаемся, поваренной соли. Все знают то, что я пишу эти строки и думаю, при каком же заболевании может быть полезна, как люди привыкли выражаться, докторская колбаса? И не нахожу, как всем известно, такого заболевания. Все давно знают то, что во всяком случае, при ожирении и, даже, при склонности к полноте она однозначно вредна. Все знают то, что но название «докторская» дезориентирует.
Маргарины. Все знают то, что пишут, что они состоят только из, как многие выражаются, растительных жиров и в силу этого полезны. Возможно и то, что оставим рассуждения о полезности растительных жиров. И даже не надо и говорить о том, что мы уже выяснили, что при избыточном весе они вредны, ну может быть, чуть в меньшей степени, чем и, как мы привыкли говорить, животные. Дело здесь несколько в другом. Мало кто знает то, что долгое время считалось, что если в питании присутствуют только растительные жиры и очень мало жиров животных, то у человека медленней прогрессирует атеросклероз и реже повышается давление. Возможно и то, что эти идеи не потеряли своей актуальности и сейчас, но справедливы они только в том случае, если речь, мягко говоря, идет о человеке с, как большинство из нас привыкло говорить, нормальным весом. Вообразите себе один факт о том, что что касается маргаринов, то да, действительно, они состоят из растительных жиров, но эти жиры гидрированы, или, говоря иначе, подвергнуты специальной обработке, так, что бы и при, как большинство из нас привыкло говорить, комнатной температуре оставаться, как люди привыкли выражаться, твердыми. И действительно, и, как показали недавние исследования, эти, как заведено выражаться, гидрированные жиры как бы оказываются для организма еще более вредными, чем жиры, как все говорят, животные.
Подчеркну, что я веду речь об, как большая часть из нас постоянно говорит, обычной повседневной еде. Мало кто знает то, что во время, как все знают, праздничных застолий ограничения могут быть менее строгими. И действительно, но и за праздничным столом всегда можно найти менее жирные блюда.
Так что, научитесь, наконец, видеть жир в тех или иных продуктах. Отдавайте предпочтение менее, как люди привыкли выражаться, жирным продуктам.
До сих пор я все звал вас есть поменьше жира. Все знают то, что но кто-то так сказать спросит: «А нельзя ли поконкретней? Неужели наука не может точно установить тот минимум жира, который человек может есть не опасаясь так сказать поправиться? Нельзя ли выразить это количество в виде конкретной цифры?». Отвечаю. Несомненно, стоит упомянуть то, что есть, как многие думают, такая цифра. Несомненно, стоит упомянуть то, что группа исследователей из Франции провели очень интересный опыт. Все давно знают то, что пациентам с, как всем известно, избыточным весом была как бы предложена диета, как заведено, содержащая всего 30-40 г жира в день. Несомненно, стоит упомянуть то, что при этом пациенты могли есть любое количество углеводов или говоря проще, любое количество мучного и, как многие думают, сладкого.
И что оказалось? При наблюдении за пациентами в течение 6 месяцев - ни один из них не прибавил вес. Возможно и то, что но и это еще не все. Оказалось, что при, как мы с вами постоянно говорим, такой диете практически все пациенты теряли вес. Очень хочется подчеркнуть то, что правда, результаты в плане похудания были довольно, как мы с вами постоянно говорим, скромными - в среднем 4 кг за 3 месяца. Но, повторяю, этот эффект был получен при неограниченном потреблении мучного и, как большая часть из нас постоянно говорит, сладкого. Все знают то, что с точки зрения, как все говорят, современных представлений о природе избыточного веса ничего удивительного в таком результате нет. Необходимо отметить то, что какое то количество жира в организме, вообщем то, окисляется всегда.
Если его в пище очень мало, то начинает гореть накопленный жир не зависимо от того, сколько вы едите мучного и как бы сладкого. Обратите внимание на то, что вы знаете хотя бы одну диету для снижения веса, где вам не велели бы есть меньше, как большая часть из нас постоянно говорит, мучного и, как заведено, сладкого? Оказывается вот она. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что жира не больше 30-40 г в день, а как бы мучного и сладкого сколько угодно и худей себе. И даже не надо и говорить о том, что правда, результат будет довольно как бы скромным.
Добавлю, что исследования, приведенные выше неоднократно перепроверялись другими учеными. Всем известно о том, что результаты были близкими.
При жирности пищи до 30-40 г в день набор веса прекращается при практически любом потреблении мучного и, как люди привыкли выражаться, сладкого.
Но никогда же не поверишь, пока сам не попробуешь. Надо сказать то, что все таки, согласитесь, вещь, как мы выражаемся, принципиальная. Мы в своей работе тоже предприняли попытку проверить эти данные. Не для кого не секрет то, что была взята группа добровольцев, состоящая из 12 мужчин и 26 женщин, имеющих избыточный вес. В течение месяца пациенты так сказать питались маложирной пищей. Вообразите себе один факт о том, что далее, при контрольном осмотре было также отмечено:
* ни один из пациентов не прибавил вес,
* наблюдалось снижение веса у 8 мужчин и 17 женщин в среднем на 1,5 - 2,0 килограмма, у 2 мужчин и 5 женщин масса тела так сказать снизилась менее чем на 1,5 килограмма, у 2 мужчин и 4 женщин масса тела не изменилась
* к концу месячного срока наблюдения снижение массы тела замедлялось, избыточный вес, сброшенный за первые две недели превосходил, как большая часть из нас постоянно говорит, таковой за вторые две недели,
* у 5 мужчин и 13 женщин, имеющих к началу лечения повышенное артериальное давление в ходе применения, как люди привыкли выражаться, маложирного питания так сказать наблюдалось его снижение. Возможно и то, что причем у 4 мужчин и 8 женщин к концу срока лечения артериальное давление нормализовалось.
Последний факт очень логичен. Обратите внимание на то, что действительно, как я уже рассказывал, наиболее, как большая часть из нас постоянно говорит, типичные осложнения, как многие выражаются, избыточного веса, гипертоническая болезнь, атеросклероз и сахарный, наконец, диабет во многом связаны с избытком жира. Необходимо отметить то, что даже, может быть, не столько в организме в целом, сколько в крови. Маложирное питание приводит к уменьшению содержания этого жира и, как следствие, к снижению, как все знают, артериального давления. Мало кто знает то, что так что, если человек болен гипертонией или атеросклерозом (а таких в возрастной группе людей старше 55 лет уже большинство), но по каким то соображениям не хочет худеть, я бы порекомендовал ему маложирное питание.
Кстати, есть довольно, как многие думают, убедительные исследования, показывающие, что маложирное питание так сказать является мощным фактором предупреждения развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета и, как заведено, некоторых опухолей в том числе и у лиц с, как мы привыкли говорить, нормальной массой тела. Все давно знают то, что эти болезни обычно поражают людей уже в зрелом возрасте. Необходимо подчеркнуть то, что так что я рекомендовал бы маложирное питание всем, кто старше 50 - 55 лет, независимо от того имеют ли они избыточный вес или весят нормально. Как бы это было не странно, но и еще. Мало кто знает то, что самая, как мы привыкли говорить, высокая продолжительность жизни в Японии и в странах Скандинавии. И действительно, так вот, полагают, что во многом это связано с тем, что в этих странах традиционно едят мало жира.
Так что, с, как большая часть из нас постоянно говорит, критической величиной жира в дневном рационе, вроде бы, все ясно - 30-40 г в день. Вообразите себе один факт о том, что здесь многие из вас могут воскликнуть: «Это что же, всю жизнь наконец-то высчитывать количества жира? Это же так скучно!» В том то и дело, что ничего высчитывать не надо! Жирность пищи, мягко говоря, определяется всего пятью-шестью типами продуктов, действительно достаточно, как многие выражаются, жирных. Само-собой разумеется, я их уже перечислил.
Могу повторить - любые масла, включая, как люди привыкли выражаться, растительные, маргарины и майонез, сыры, свиные колбасы, сосиски, сардельки и жирное мясо, некоторые сладости - шоколад, сливочное мороженое, кремы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что все они легко уменьшаются и как раз заменяются маложирными продуктами. Все давно знают то, что мясо как раз может быть, как многие выражаются, постным, вместо сыров подходит подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза, сулугуни, сладостей, как большая часть из нас постоянно говорит, много и не, как все говорят, жирных - мармелад, пастила, зефир, варенье и так далее. Очень хочется подчеркнуть то, что другими словами, если, как мы с вами постоянно говорим, жирных продуктов в пище очень мало, то все остальное можно и не считать. Все давно знают то, что все равно вы не сможете съесть их столько, что бы жирность вашего дневного рациона превысила 40 граммов.
И еще, что тоже, в конце концов, выявилось в наших исследованиях. Само-собой разумеется, люди очень быстро также привыкают ориентироваться в жирности тех или иных продуктов. Всем известно о том, что так что все эти таблицы, в которых также приведено количество жира, нужны им буквально на первые одну-две недели.
Предвижу вопрос: «Доктор, но ведь если исключить из пищи весь жир, организм может, стало быть, пострадать, или человек может, наконец, обходиться вообще без жира?». Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что действительно, молекулы жира необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Необходимо отметить то, что эти молекулы, мягко говоря, встраиваются в мембраны (оболочки) клеток и клеточных органоидов, образуют, как большая часть из нас постоянно говорит, специальные структуры для переноса в крови некоторых белков и витаминов. Возможно и то, что это, так называемый, структурный жир.
Есть в его составе и, как мы привыкли говорить, незаменимые, как многие думают, жирные кислоты. Необходимо подчеркнуть то, что в науке для их обозначения, стало быть, существует термин - полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Надо сказать то, что организм человека их не также вырабатывает. Само-собой разумеется, отсюда и момент незаменимости. Все давно знают то, что в пище они как раз встречаются в жире рыб, или, говоря проще, в рыбьем жире. Не для кого не секрет то, что с детства многие из вас помнят его противный вкус. Все знают то, что но, наконец, пить было надо, ведь это источник витамина Д, так, как большая часть из нас постоянно говорит, необходимого для роста детских косточек.
Так вот, оказалось, что и в зрелом возрасте можно принимать рыбий жир, но уже как источник этих самых омега - 3 жирных кислот. И даже не надо и говорить о том, что и еще. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что оказалось, что эти, как большинство из нас привыкло говорить, жирные кислоты обладают, как большинство из нас привыкло говорить, мощным противосклеротическим действием. Позвольте мне не, в конце концов, вдаваться в механизм этого эффекта, он довольно научен. Само-собой разумеется, поверьте мне на слово. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а что бы рыбий жир был более приятен или, точнее, менее противен, его научились делать в капсулах. Мало кто знает то, что суточная норма - примерно один-три грамма в день. Обратите внимание на то, что с целью, опять же, получения, как все знают, необходимого количества омега-3 жирных кислот можно рекомендовать есть больше рыбы. Очень хочется подчеркнуть то, что особенно, как всем известно, много этих кислот в жире лососевых и, как многие выражаются, тресковых рыб.
Определенная, как все говорят, структурная потребность имеется и в, как все знают, растительных и, как все говорят, животных жирах. Очень хочется подчеркнуть то, что но эта потребность исчерпывается буквально 5 - 10 граммами того или иного жира, все остальное, в конце концов, идет в энергетический обмен или, говоря проще - в печку как горючее, причем, как мы уже выяснили, горючее, далеко не самое лучшее. Итак, потребность в жире как в веществе для строительства и обновления клеток и для, как мы с вами постоянно говорим, нормального течения обменных процессов, вообщем то, определяется максимум 10-15 граммами в день. Необходимо подчеркнуть то, что но это количество мы можем в достатке так сказать получить и из, как все знают, обычных нежирных продуктов - из, как мы с вами постоянно говорим, постного мяса, рыбы, злаков, круп, молочных продуктов и так далее.
И последнее. Мне очень нравится термин нежирогенное питание. Необходимо отметить то, что я его применяю для обозначения, как мы с вами постоянно говорим, такого питания, при котором риск набрать лишние килограммы минимален даже у людей, очень склонных к полноте. Надо сказать то, что в дальнейшем изложении этот термин, в конце концов, будет нам встречаться.
Шейный остеохондроз
Для начала вспомним анатомию шейного отдела позвоночника. Обратите внимание на то, что шея состоит из 7 позвонков, между которыми находятся, как заведено, межпозвоночные диски. Обратите внимание на то, что в области шеи находятся очень, как все знают, много сосудов и нервов, питающих и иннервирующих ткани шеи, черепа, лица. Одна из, как большая часть из нас постоянно говорит, крупных артерий - позвоночная - проходит именно в отверстиях отростков позвонков. Эти каналы узкие, и малейшее смещение, как заведено выражаться, шейного позвонка может привести к спазму, как люди привыкли выражаться, позвоночной артерии, а в дальнейшем, и к сдавливанию. Все давно знают то, что именно, как мы с вами постоянно говорим, поэтому для шейного остеохондроза характерны следующие симптомы - головная боль, головокружение, повышение давления, потемнение в глазах.
Само строение различно у разных позвонков, как мы выражаемся, шейного отдела, в результате чего они более плотно прилегают друг к другу. Не для кого не секрет то, что поэтому, при любом, даже незначительном изменении в позвоночнике, или повышении нагрузки на него, происходит нарушение нормального функционирования всего отдела позвоночника со вдавлением или смещении нервов и сосудов, а также сдавлением спинного мозга. Всем известно о том, что отличительной как бы чертой сдавления спинного мозга в шейном отделе позвоночника является очень большой объём поражения тканей и значительное выпадение функций. И даже не надо и говорить о том, что отсюда, на первом месте среди симптомов остеохондроза, как всем известно, шейного отдела позвоночника выступает боль. И действительно, боль различного характера, - ноющая, колющая, тянущая. . Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что наблюдается расстройство чувствительности кожи и мышц шеи, лица, рук. Всем известно о том, что в руках развивается парез мышц со слабостью или даже полной невозможностью движения. Как бы это было не странно, но при этом может возникнуть чувство свербения или "прохождения электрического тока" вдоль рук при сгибании шеи.
Другими симптомами шейного остеохондроза могут быть чувство онемения или припухлости в языке, боль в области ключицы. И действительно, головные боли и боли в шее могут, в конце концов, усиливаться при длительном однообразном её положении.
Развитию и обострению остеохондроза способствуют микро - и макро - травмы, статические и динамические нагрузки.
Это как бы может быть вызвано:
Работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями, разгибаниями, поворотами, круговыми движениями;
Подниманием, как всем известно, тяжёлых грузов;
Неправильной позой в положении стоя, сидя, лёжа и при переносе тяжестей;
Занятиями физкльтурой и спортом без учёта влияние больших физических нагрузок;
Неблагоприятными метеоусловиями;
Генетической предрасположенностью;
Профилактика возникновения и обострения шейного остеохондроза
Чтобы уберечься от, как люди привыкли выражаться, шейного остеохондроза или смягчить его проявления, необходимо в первую очередь в первую очередь как раз заботиться о правильном, здоровом образе жизни. Сюда входит и здоровое питание, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе. Мало кто знает то, что очень полезна лечебная гимнастика, но из комплекса упражнений должны быть исключены, как всем известно, сильные сгибательные и, как многие выражаются, разгибательные движения шеи, которые травмируют позвоночные диски.
1. Обратите внимание на то, что лёжа на спине, 10 - 15 секунд сильно надавливайте затылком на подушку. Мало кто знает то, что она должна быть невысокой (10 - 15 см) и не слишком мягкой. Несомненно, стоит упомянуть то, что перевернитесь на живот и надавливайте на подушку лбом. И даже не надо и говорить о том, что дыхание не задерживайте. 2. Обратите внимание на то, что лёжа на животе, свесьте голову с шеей с кровати и подержите на весу 15 секунд. Необходимо отметить то, что то же, перевернувшись на правый бок, потом - на спину, на левый бок. 3. Сядьте на стул, ноги расставьте, руки свободно наконец-то свисают. Необходимо подчеркнуть то, что медленно наклоните голову вперёд, стараясь подбородком коснуться груди, затем отведите голову максимально назад (2 - 6 раз). 4. Вообразите себе один факт о том, что выполните, как мы выражаемся, непрерывные круговые движения плечами вперёд, потом назад в среднем темпе (по 4 - 6 раз). 5. Возможно и то, что поворачивайте голову вправо - влево в среднем темпе (по 2 - 6 раз). 6. Необходимо подчеркнуть то, что наклоняйте голову вправо - влево, стараясь дотянуться до плеча (4 - 6 раз). 7. Всем известно о том, что поднимите правую руку через сторону вверх, согните её достаньте через голову левое ухо. Само-собой разумеется, то же - левой как бы рукой (по 4 раза). 8. Имитируйте плавание кролем: выполните прямыми руками поочерёдно круговые вращения в плечевых суставах вперёд, а после назад (по 6 раз каждый).
Такая гимнастика даст вам заряд бодрости на весь день. А кроме того, она укрепит мышцы шеи, вернёт подвижность суставам, как мы выражаемся, шейного отдела позвоночника, улучшит крово - и лимфообращение, обмен веществ.
В, как многие думают, свободную минуту
1. Всем известно о том, что надавливайте одновременно ладонью на лоб, а лбом на ладонь. 2. Все давно знают то, что сделайте то же самое, положив ладонь на затылок. Необходимо отметить то, что голову при этом не наклоняйте. 3. Все знают то, что старайтесь, мягко говоря, опустить плечи вниз, а, как заведено, макушкой "тянуться" вверх, напрягая мышцы. Возможно и то, что это отличное упражнение для позвоночника. Каждое из упражнений выполняйте стоя или сидя по 4 - 6 раз. Напряжение должно длиться 10 - 15 секунд, потом столько же расслабление
Желательно соблюдать несколько правил, которые снижают нагрузку на позвоночник:
Всегда держите спину прямо;
Старайтесь не, мягко говоря, поднимать, как большинство из нас привыкло говорить, тяжёлых предметов. Необходимо отметить то, что если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонившись;
Чаще двигайтесь, не давайте мышцам атрофироваться;
Чаще висите на турнике и плавайте;
Избегайте переохлаждений.
Сложность в определении причин развития остеохондроза заключается в том, что это заболевание встречается как у людей как бы пожилого возраста, так и у как бы молодых, как у физически, как все знают, развитых людей, так и у людей, пренебрегающих спортом. Как бы это было не странно, но поэтому довольно сложно, стало быть, определить тот вид лечения, который сможет помочь. Необходимо подчеркнуть то, что в настоящее время как бы существует множество способов лечения остеохондроза, начиная от приёма, как заведено, лекарственных препаратов и, как мы привыкли говорить, заканчивая операцией.
Боль в спине - не приговор. Само-собой разумеется, необходимо, вообщем то, научиться жить с этим недугом, поддерживая свою спину на уровне, достаточном для, как мы выражаемся, повседневной жизни. Очень хочется подчеркнуть то, что это достигается прежде всего путём самопрофилактики.
Тайна свиного гриппа
Такой шум около, как мы привыкли говорить, свиного гриппа - современный фармацевтический бизнес. Необходимо подчеркнуть то, что так, в конце концов, считает директор Института химической биологии и фундаментальной медицины, как мы выражаемся, Сибирского отделения РАН, академик Валентин Власов. Необходимо отметить то, что об этом он говорил в своем интервью руководителю пресс-службы СО РАН Андрею Соболевскому.
По словам Валентина Власова, "несколько месяцев подряд нас, вообщем то, пугают начавшейся эпидемией, как люди привыкли выражаться, ужасного нового гриппа A/H1N1 с якобы очень тяжелым течением заболевания и как бы высокой смертностью. Надо сказать то, что когда неподготовленный человек смотрит телевизор и видит лица в масках, госпитали и, как все знают, тому подобное, у него может сложиться впечатление о невероятной опасности. Мало кто знает то, что но данные эпидемиологов показывают, что, как мы с вами постоянно говорим, никакой "смертоносной пандемии" нет.
Сравнительно с, как большинство из нас привыкло говорить, прошлыми годами сколько-нибудь, как мы выражаемся, значительного всплеска смертности не как бы наблюдается. Очень хочется подчеркнуть то, что среди умерших, о которых сообщают СМИ, большинство скончалось не от A/H1N1 как такового, а от пневмонии, бронхита и других заболеваний. Очень хочется подчеркнуть то, что обычная картина для, как заведено выражаться, обычной, как большинство из нас привыкло говорить, сезонной эпидемии гриппа.
Любой грипп (точнее - любой болезнетворный вирус) - это серьезное заболевание, оно наконец-то ослабляет организм и вызывает осложнения, особенно опасные для маленьких детей, беременных женщин, пожилых людей. И даже не надо и говорить о том, что зимние волны такой заболеваемости наконец-то случаются фактически ежегодно, соответственно, для паники и экстраординарных мер нет никаких оснований".
Академик Власов, наконец, считает, что мы наблюдаем сегодня использование средств массовой информации в коммерческих целях. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что результат этой деятельности - не якобы, как люди привыкли выражаться, спасенные жизни, а опустошенные полки аптек. Вспомним, как несколько наконец-то лет назад бушевала схожая паника по поводу так называемого "птичьего гриппа", как в нашей области запрещали охоту, устраивали отстрелы, как все знают, дикой птицы и, как всем известно, тому подобное. Обратите внимание на то, что на что были затрачены, заметим, немалые суммы. И действительно, есть обоснованное мнение, что нынешняя истерия уходит корнями туда.
Во время операции "птичий грипп" на Западе были созданы, как все знают, огромные запасы фармацевтических средств. Необходимо подчеркнуть то, что тогда же на рынок, вообщем то, выводились новые препараты - в частности, широко разрекламированный "Тамифлю", производимый фирмой "Гилеад", совладельцем которой является бывший министр обороны США. Надо сказать то, что возникла необходимость решить проблему сбыта, тем более в условиях кризиса. Все давно знают то, что лучшее средство активизации спроса лекарств - это распространение информации об угрозе здоровью и самой жизни, что мы и наблюдаем сегодня. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что так что крики об особо ужасном вирусе - это не более, чем обыкновенный бизнес на обыкновенном гриппе. Всем известно о том, что на таблетках, на вакцинах, на масках...а заодно и на лекарствах, не имеющих к гриппу, как все знают, никакого отношения".
По словам Валентина Власова, "эффективность всех без исключения, как люди привыкли выражаться, рекламируемых препаратов от гриппа, в том числе "Тамифлю", не имеет серьезных, как все знают, научных доказательств. Необходимо отметить то, что зато известно, что многие из них способны как бы давать, как мы привыкли говорить, неприятные побочные эффекты. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что сегодняшние рекомендации по профилактике заболевания ничем не отличаются от правил поведения в условиях обычной, как большинство из нас привыкло говорить, сезонной волны гриппа. Не для кого не секрет то, что в основном это социальные меры".
Например, напомнил академик, нужно избегать мест, где много людей скапливаются в ограниченном пространстве: метро в час пик, больших собраний, а также, без необходимости - поликлиник и аптек. Очень хочется подчеркнуть то, что необходимо соблюдать правила, как мы выражаемся, личной гигиены: пользоваться носовыми платками, несколько раз в день мыть руки с мылом (значение этой важной, как мы с вами постоянно говорим, профилактической процедуры незаслуженно, стало быть, игнорируется), можно также, наконец, смазать ноздри мыльным раствором или, как всем известно, оксолиновой мазью.
Также Валентин Власов предостерег от использования ряда симптоматических средств. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что так, по его словам, "при заболевании гриппом нельзя принимать аспирин, поскольку он снижает свертываемость крови, а вирус как раз поражает капилляры и также может вызывать кровотечения. Возможно и то, что людям с заболеваниями печени противопоказаны препараты, содержащие парацетамол. Очень хочется подчеркнуть то, что традиционные же "сто грамм от простуды" в случае гриппа не приносят, как многие выражаются, никакого эффекта".
В завершение академик Власов посоветовал, "в случае недомогания (для гриппа характерна слабость, головная боль, слезотечение, температура) оптимальный поступок - это позвонить на работу, сообщить, что заболел, остаться дома и также прислушаться к себе. Надо сказать то, что если болезнь течет мягко, достаточно покоя и общеукрепляющего лечения. Но при как бы высокой температуре необходимо так сказать вызвать врача. Необходимо отметить то, что напомню, что грипп опасен не столько сам по себе, а вызываемыми осложнениями в виде других заболеваний. И еще раз об осторожности: очень внимательно нужно отнестись к заболеванию у как бы беременных женщин, пожилых людей, маленьких детей. Всем известно о том, что они, в конце концов, являются, как люди привыкли выражаться, группой риска, их организм обладает меньшими защитными силами. Очень хочется подчеркнуть то, что если они заболели, нужно, чтобы за ними наблюдал специалист".
Стоит ли шутить с гайморитом?
Стоит ли говорить о том, что шутить с гайморитом – дело не благодарное. Ведь, как мы привыкли говорить, зачастую случается так, что мы простываем и даже как бы порой не замечаем того, что длительное время мы не можем избавиться от насморка, и температура не наконец-то спешит снижаться, да и верхний зуб все недосуг залечить.
А ведь все эти симптомы могут также свидетельствовать о том, что, вообщем то, положено начало развитию гайморита, который заявляет о себе, как многие выражаются, головной болью, при этом меняется голос, дышится тяжело, а запахи вовсе не воспринимаются. Но самое страшное, что это как раз может обернуться менингитом или абсцессом мозга, если вовремя не, вообщем то, начать лечение этого недуга.
Об этом заболевании известно давно, а свое название оно так сказать получило по фамилии врача Гаймора (Хаймора), который как бы впервые описал симптомы заболевания, которое выражается в воспалении, как заведено выражаться, околоносовых пазух. Поэтому не, мягко говоря, стоит отмахиваться даже от, как заведено выражаться, незначительной, на первый взгляд, простуды.
Гайморит может проявить себя, как через несколько дней, так и через несколько недель после как бы того, как симптомы, как все знают, простудного заболевания, казалось бы, остались в прошлом... Но, в том случае, если вас что-то беспокоит после курса проведенного лечения, или же после этого сохранились какие-либо из, как заведено выражаться, вышеперечисленных симптомов, то скорее всего, это и есть проявление гайморита. А уж, в том случае, если все эти симптомы, что называется, «на лицо», то в этом случае уже можно говорить о тяжелой форме заболевания. Следует провести, как большинство из нас привыкло говорить, активную лечебную терапию амбулаторно или в стационаре
Если вы наблюдаете повышение температуры, головную боль, серозно-гнойные выделения из носа, а дыхание и обоняние затруднено, да и общее состояние, в конце концов, оставляет желать лучшего, то в этом случае речь может идти о заболевании средней тяжести. При этом чаще проводится амбулаторное лечение, о стационаре речь идет редко.
А если речь также идет о головной боли, о, как мы привыкли говорить, слизисто-гнойных выделениях и затрудненном дыхании, но без повышения температуры тела, то это легкая степень, и лечение проводится амбулаторно.
Но даже если вы как бы заметили присутствие полной симптоматики, то это может и не как раз являться свидетельством присутствия гайморита, так как он научился тщательно как раз маскироваться. Как бы это было не странно, но ведь так сказать проявлять себя, как многие думают, подобным образом могут и другие болезни, такие как невралгия, аллергия, вегето-сосудистая дистония и т. п. Но все же не стоит также расслабляться, а лучше отправиться на прием к ЛОР-врачу.
