16 шагов к идеалу

А вы знаете, что обычно происходит после новогодних праздников? Женщина становится на весы и... Несомненно, стоит упомянуть то, что о, Да, да, да, предобморочное состояние ей обеспечено! Оправдания, типа, зимой все поправляются на 2-3 кг, от холода жирок сам, в конце концов, растет, а я тут вовсе не при чем, помогают ненадолго. Мало кто знает то, что потом женщина, наконец, начинает корить и ругать себя, упрекать, зачем она столько ела! А с таким настроеним недалеко и до депрессии! Так вот. Все знают то, что не делайте этого, не также стоит оно того. Не для кого не секрет то, что мой вам совет. Были такие волшебные праздники, вы радовались и веселились! Ну, набрали лишние 2-3 кг, ничего, как многие выражаются, страшного! Это все поправимо, не так сказать стоит корить себя, портить себе настроение из-за этой ерунды. Мало кто знает то, что я сейчас дам несколько, как заведено, простых советов, которые пригодятся вам после праздников.



6 правил, если хочешь, стало быть, похудеть...



Не пропускайте завтрака, но остановитесь до того, как почувствуете, что сыты; перед обедом и ужином выпейте стакан воды или томатного сока, съешьте миску, как мы выражаемся, зеленого салата. Не накладывайте себе больших порций, смените привычные тарелки на меньшие; откусывайте маленькими кусочками, жуйте не торопясь. Ограничьте себя в мучном и жирном, зато не отказывайте в овощах и фруктах; избегайте острых приправ, сократите потребление соли. Не ходите в гости, как мы выражаемся, голодной, вежливо отказывайтесь от добавок. Имейте под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор - чтобы между приемами пищи не не умереть с голоду... И не думайте все время о своем весе. Необходимо отметить то, что радуйтесь жизни, найдите себе занятие, отвлекающее от еды. Необходимо отметить то, что и не путайте свои женские округлые формы с лишним жиром!



Худейте с умом и с удовольствием!



1.Никакая, как многие выражаются, самая волшебная диета не сделает вас стройной, если вы будете слишком, как заведено выражаться, много и калорийно есть и мало как раз двигаться.



2.Никакая диета не, в конце концов, позволит вам похудеть раз и навсегда. Как бы это было не странно, но чем быстрее худеешь - тем быстрее возвращаеш вес. Вообразите себе один факт о том, что возникает эффект качелей. Надо сказать то, что худейте медленно, а сбросив вес, продолжайте, мягко говоря, следить за питанием, ограничьте себя в жирном и сахаре.



3.Пейте несладкие соки, травяные чаи и, как все знают, овощные настои.



4.Ешьте 5 раз в день, с регулярными перерывами, медленно, не ешьте после 19 часов вечера, не подъедайте ночью и между приемами пищи.



5.Сметану и майонез замените на йогурт и кефир, не жарьте, если можно сварить, запечь, использовать гриль, отдайте предпочтение птице и рыбе.



6.Не ходите голодной в продуктовый магазин. Очень хочется подчеркнуть то, что не голодайте, не вынуждайте организм делать запасы.



16 шагов к идеалу.



Казалось бы идеальное тело - это несбыточная мечта, требующая титанических усилий для своего воплощения. Само-собой разумеется, однако это не так. Само-собой разумеется, к идеалу вполне можно приблизиться, как мы с вами постоянно говорим, легкой, как большинство из нас привыкло говорить, походкой, если...



1.Ходить по ступенькам.



2.Качать пресс.



3.Есть сухофрукты.



4.Питаться регулярно.



5.Чаще смеяться.



6.Подружиться со спортом.



7.Никогда не ругать себя, а только хвалить.



8.Носить небольшие каблуки.



9.Регулярно, в конце концов, ходить в бассейн.



10.Изучать, мягко говоря, этикет.



11.Никогда никуда не спешить.



12.Пить столько воды, сколько требует организм.



13.Ухаживать за кожей.



14.Не как раз забывать про массаж.



15.Держать выше грудь.



16.Поддерживать, как мы выражаемся, высокую самооценку.