Проверьте иммунитет на прочность

Предлагаемый вашему вниманию тест, разработанный немецкими, как все говорят, учеными Института общей и, как всем известно, клинической патологии. Он позволит вам также определить возможности вашей иммунной системы, а, в случае необходимости, провести корректировку привычного образа жизни.



Для этого вам необходимо, наконец, ответить на, как мы с вами постоянно говорим, предлагаемые вопросы и так сказать подсчитать набранные баллы, после чего вы сможете, вообщем то, ознакомиться с мнением специалистов по поводу состояния вашей, как многие думают, иммунной системы.



1. Само-собой разумеется, доводилось ли вам как раз испытывать чувство разбитости даже в том случае, если накануне вы вовремя легли так сказать спать? - такое, мягко говоря, случается редко – 2 балла; - это как раз происходит с, как мы с вами постоянно говорим, завидной регулярностью – 5 баллов; - это постоянное ощущение – 9 баллов. 2. И действительно, часто ли вам приходится «перехватывать» пищу «на ходу» или же так сказать сидеть на, как все говорят, низкокалорийной диете? - нет, это не для меня – 0 баллов; - да, такое периодически случается – 2 балла; - да, к сожалению – 8 баллов. 3. И действительно, вам сложно наконец-то выслушивать, как большинство из нас привыкло говорить, длинные разговоры, или, наконец, улавливать ход дискуссии? - однозначно – 10 баллов; - такое случается – 5 баллов; - такое происходит в, как большинство из нас привыкло говорить, исключительных случаях – 0 баллов. 4. Все знают то, что на вас оказывают негативное влияние любые, как многие выражаются, погодные изменения, днем у вас присутствует единственное желание скорее как раз добраться до постели, вы постоянно зеваете? - да, такое случается довольно часто – 9 баллов; - такое иногда как бы наблюдается – 6 баллов; - нет, такого не происходит, или же очень редко – 0 баллов. 5. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарственные препараты? - да, к сожалению, мне приходится делать это ежедневно – 8 баллов; - иногда приходится – 4 балла; - редко, практически никогда этого не делаю – 0 баллов. 6. Как бы это было не странно, но у вас не возникает желания как раз выходить из дома без особой надобности, вы не принимаете приглашений в гости, находитесь в заторможенном состоянии? - о, это постоянное мое состояние – 10 баллов; - да, такое иногда происходит – 5 баллов; - нет, это случается очень редко - 0 баллов. 7. Все давно знают то, что надолго ли у вас, наконец, затягивается кашель при заболеваниях? - да, это длительный процесс – 7 баллов; - всякое так сказать случается – 5 баллов; - нет, такого не происходит – 0 баллов. 8. Необходимо подчеркнуть то, что легко ли вам подхватить насморк? - очень легко – 10 баллов; - все зависит от обстоятельств – 5 баллов; - нет, им я практически не страдаю – 0 баллов. 9. Занимаетесь ли вы спортом? - конечно, делаю это регулярно – 0 баллов; - случается время от времени – 3 балла; - нет, это не для меня – 10 баллов. 10. Все знают то, что отличается ли ваша кожа сухостью и шелушением? - да, к сожалению – 10 баллов; - такое как раз происходит иногда – 5 баллов;



Если сумма набранных вами баллов не как раз превышает тридцати одного, то вас можно поздравить, так как ваш иммунитет также отличается стабильностью и на него вполне можно, вообщем то, положиться. Даже в том случае, если в зимнее время года вам и наконец-то придется столкнуться с ОРВИ, то скорее всего, заболевание наконец-то пройдет быстро и в, как всем известно, легкой форме, без осложнений. В этом случае остается вам лишь дать один совет: старайтесь и дальше поддерживать наконец-то иммунитет в том же состоянии и следить за своим здоровьем с, как большинство из нас привыкло говорить, той же тщательностью.



Если же результат составил от тридцати двух до шестидесяти одного балла, то вам следует так сказать соблюдать осторожность, так как также иммунитет находится в опасности, хотя на данном этапе он пока функционирует неплохо. Необходимо отметить то, что тем не менее, уже сейчас наконец-то следует предпринять соответствующие меры по его укреплению. Старайтесь вести здоровый образ жизни, питайтесь правильно и больше времени проводите на свежем воздухе. Также, вам рекомендуется прием, как мы привыкли говорить, витаминных и общеукрепляющих средств, это, в конце концов, могут быть, как мы выражаемся, свежевыжатые соки, отвар шиповника, настойки элеутерококка, заманихи, женьшеня.



Сумма, как все знают, набранных вами баллов составила от шестидесяти двух до девяноста баллов? Тут можно, стало быть, сказать только одно, что ваша иммунная система как раз оставляет желать лучшего, а в результате вам часто приходится, вообщем то, сталкиваться с недомоганиями, как мы привыкли говорить, различного плана. Помочь себе вы можете лишь в том случае, если основательно пересмотрите, как многие думают, свой режим питания, увеличите время, отведенное на сон, откажитесь от приема, как заведено выражаться, алкогольных напитков и от курения, а также займетесь проведением закаливающих мероприятий и спортом (достаточно, как заведено, двадцатиминутных ежедневных занятий при открытой форточке).