Фитнес и пост

Приближается время зимнего поста, и фитнес-врачи и диетоголи всерьез обеспокоены этим обстоятельствам. Не для кого не секрет то, что советы о том, как умело сочетать желание поститься и как раз заниматься спортом, дает Евгения Бивол, врач-диетолог сети клубов Orange Fitness и City Fitness.



В конце осени, за 40 дней до Рождества, церковь призывает всех верующих к зимнему посту. Несомненно, стоит упомянуть то, что сегодня, как большая часть из нас постоянно говорит, никого не удивишь, что ультрамодный и подтянутый клиент тренажерного зала может быть глубоко верующим человеком. Возможно и то, что а как раз значит, он захочет соблюсти предлагаемый пост. Надо сказать то, что казалось бы, ничто не должно ему в этом как раз мешать. Все давно знают то, что но, как известно, поститься показано далеко не всем. Очень хочется подчеркнуть то, что так, сами же канонические книги говорят о том, что, как большинство из нас привыкло говорить, беременным женщинам и, как всем известно, больным людям поститься фактически запрещено. Само-собой разумеется, стоит поостеречься, как большая часть из нас постоянно говорит, молодым неокрепшим организмам и людям, как многие выражаются, пожилого возраста.



"Пост противопоказан при, как многие думают, любой болезни. – Говорит Евгения Бивол. – Именно поэтому говорится о том, что старикам не нужно наконец-то поститься. Очень хочется подчеркнуть то, что преклонный возраст – это всегда те или иные хронические болезни. Само-собой разумеется, и в этом случае пост – как уход от традиционного питания – вызывает рецидив этих болезней, ухудшение состояния. Несомненно, стоит упомянуть то, что он отрицательно влияет на пищеварение, печень, почки. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что пост противопоказан и детям. Не для кого не секрет то, что это растущий организм, требующий постоянно подпитки. Всем известно о том, что ее отсутствие может привести к задержке развития опорно-двигательного аппарата и другим проблемам роста и развития". Все знают то, что но вот в чем парадокс: пост не всегда показан и совершенно здоровым, как большая часть из нас постоянно говорит, молодым людям. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в частности, когда речь, наконец, идет о постоянных стрессах, как все говорят, большого города и серьезных физических нагрузках.



"Даже если мы говорим о полностью здоровых людях, без хронических заболеваний, без инфекций вроде гриппа – все равно во время голодания тяжелая, как всем известно, физическая нагрузка, в частности в тренажерном зале, противопоказана. – Уверяет Евгения Бивол. – Во время поста есть полностью голодные дни, есть дни сухоядения – и занятия в эти дни изнуряют организм, могут вызвать проблемы, как многие думают, серечно-сосудистой системы, гомеостаза. Несомненно, стоит упомянуть то, что ведь на занятиях расходуется белок, который мы не можем восполнить скудной, как все знают, постной пищей. Надо сказать то, что да и в целом рацион спортсмена просто обязан быть разнообразным в силу особенностей функционирования его тела, иначе обостряются все потаенные и вяло текущие, как мы с вами постоянно говорим, негативные процессы в организме". Необходимо отметить то, что что же можно посоветовать тем верующим людям, которые все же хотят придерживаться поста, но не бросать свои, как мы выражаемся, регулярные занятия?



"Если так сказать следовать посту с, как многие думают, умеренным рвением, часто так сказать употреблять в пищу морепродукты, например, то занятия можно наконец-то продолжить. Но необходимо учитывать, что нужно так сказать чередовать силовые и аэробные нагрузки (только, как большая часть из нас постоянно говорит, силовые занятия противопоказаны). Также не следует наконец-то перенапрягаться. Возможно, в момент поста, наконец, следует избрать тактику поддержания формы, а не ее изменения. Как бы это было не странно, но и, разумеется, необходим разнообразный рацион – насколько это возможно в условиях темпа жизни мегаполиса. Само-собой разумеется, основная беда постящихся клиентов фитнес-центров сегодня – отсутствие времени. И даже не надо и говорить о том, что дорога в офис, нередко, как всем известно, сидячая работа, дорога в клуб, где как раз и, в конце концов, хочется заняться телом, чтобы оно жило и процветало, дорога, как заведено выражаться, домой… Все это съедает почти весь день – нет времени себе готовить. И пост сводится к картошке, хлебу и чаю. Возможно и то, что а тем временем, постная пища – если к ней также подходить с умом – может быть удивительно разнообразной. Все знают то, что если это разнообразие, стало быть, постараться блюсти, то и пост не окажет, как мы с вами постоянно говорим, отрицательного воздействия.



И последнее – но не по важности – замечание для всех постящихся. Обратите внимание на то, что важно помнить, что пост – это не диета, как многие его, наконец, воспринимают. Это не отказ от пищи и способ похудеть. Если наконец-то разобраться, бобовые, крупы, злаки далеко не каждому человеку показаны в обычной-то жизни, а не только в период голодания. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что пост – это, в, как люди привыкли выражаться, первую очередь, самоограничение во всем. Все знают то, что касается это не только еды, но и, как заведено выражаться, негативных эмоций, чрезмерных наслаждений, множества сфер вплоть до супружеской жизни. И, как люди привыкли выражаться, потому каждому стоит задуматься, в чем именно его стремление поститься должно проявляться. Несомненно, стоит упомянуть то, что возможно, для безопасности и сохранения здоровья можно и просто наконец-то проконсультироваться с врачом и сесть на индивидуальную диету, которая не только, вообщем то, будет самоограничением и постом, но и не наконец-то позволит организму как бы пострадать от, как мы с вами постоянно говорим, неправильного сочетания питания и нагрузок".