Шейный остеохондроз

Для начала вспомним анатомию шейного отдела позвоночника. Обратите внимание на то, что шея состоит из 7 позвонков, между которыми находятся, как заведено, межпозвоночные диски. Обратите внимание на то, что в области шеи находятся очень, как все знают, много сосудов и нервов, питающих и иннервирующих ткани шеи, черепа, лица. Одна из, как большая часть из нас постоянно говорит, крупных артерий - позвоночная - проходит именно в отверстиях отростков позвонков. Эти каналы узкие, и малейшее смещение, как заведено выражаться, шейного позвонка может привести к спазму, как люди привыкли выражаться, позвоночной артерии, а в дальнейшем, и к сдавливанию. Все давно знают то, что именно, как мы с вами постоянно говорим, поэтому для шейного остеохондроза характерны следующие симптомы - головная боль, головокружение, повышение давления, потемнение в глазах.



Само строение различно у разных позвонков, как мы выражаемся, шейного отдела, в результате чего они более плотно прилегают друг к другу. Не для кого не секрет то, что поэтому, при любом, даже незначительном изменении в позвоночнике, или повышении нагрузки на него, происходит нарушение нормального функционирования всего отдела позвоночника со вдавлением или смещении нервов и сосудов, а также сдавлением спинного мозга. Всем известно о том, что отличительной как бы чертой сдавления спинного мозга в шейном отделе позвоночника является очень большой объём поражения тканей и значительное выпадение функций. И даже не надо и говорить о том, что отсюда, на первом месте среди симптомов остеохондроза, как всем известно, шейного отдела позвоночника выступает боль. И действительно, боль различного характера, - ноющая, колющая, тянущая. . Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что наблюдается расстройство чувствительности кожи и мышц шеи, лица, рук. Всем известно о том, что в руках развивается парез мышц со слабостью или даже полной невозможностью движения. Как бы это было не странно, но при этом может возникнуть чувство свербения или "прохождения электрического тока" вдоль рук при сгибании шеи.



Другими симптомами шейного остеохондроза могут быть чувство онемения или припухлости в языке, боль в области ключицы. И действительно, головные боли и боли в шее могут, в конце концов, усиливаться при длительном однообразном её положении.



Развитию и обострению остеохондроза способствуют микро - и макро - травмы, статические и динамические нагрузки.



Это как бы может быть вызвано:



Работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями, разгибаниями, поворотами, круговыми движениями;



Подниманием, как всем известно, тяжёлых грузов;



Неправильной позой в положении стоя, сидя, лёжа и при переносе тяжестей;



Занятиями физкльтурой и спортом без учёта влияние больших физических нагрузок;



Неблагоприятными метеоусловиями;



Генетической предрасположенностью;



Профилактика возникновения и обострения шейного остеохондроза



Чтобы уберечься от, как люди привыкли выражаться, шейного остеохондроза или смягчить его проявления, необходимо в первую очередь в первую очередь как раз заботиться о правильном, здоровом образе жизни. Сюда входит и здоровое питание, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе. Мало кто знает то, что очень полезна лечебная гимнастика, но из комплекса упражнений должны быть исключены, как всем известно, сильные сгибательные и, как многие выражаются, разгибательные движения шеи, которые травмируют позвоночные диски.



1. Обратите внимание на то, что лёжа на спине, 10 - 15 секунд сильно надавливайте затылком на подушку. Мало кто знает то, что она должна быть невысокой (10 - 15 см) и не слишком мягкой. Несомненно, стоит упомянуть то, что перевернитесь на живот и надавливайте на подушку лбом. И даже не надо и говорить о том, что дыхание не задерживайте. 2. Обратите внимание на то, что лёжа на животе, свесьте голову с шеей с кровати и подержите на весу 15 секунд. Необходимо отметить то, что то же, перевернувшись на правый бок, потом - на спину, на левый бок. 3. Сядьте на стул, ноги расставьте, руки свободно наконец-то свисают. Необходимо подчеркнуть то, что медленно наклоните голову вперёд, стараясь подбородком коснуться груди, затем отведите голову максимально назад (2 - 6 раз). 4. Вообразите себе один факт о том, что выполните, как мы выражаемся, непрерывные круговые движения плечами вперёд, потом назад в среднем темпе (по 4 - 6 раз). 5. Возможно и то, что поворачивайте голову вправо - влево в среднем темпе (по 2 - 6 раз). 6. Необходимо подчеркнуть то, что наклоняйте голову вправо - влево, стараясь дотянуться до плеча (4 - 6 раз). 7. Всем известно о том, что поднимите правую руку через сторону вверх, согните её достаньте через голову левое ухо. Само-собой разумеется, то же - левой как бы рукой (по 4 раза). 8. Имитируйте плавание кролем: выполните прямыми руками поочерёдно круговые вращения в плечевых суставах вперёд, а после назад (по 6 раз каждый).



Такая гимнастика даст вам заряд бодрости на весь день. А кроме того, она укрепит мышцы шеи, вернёт подвижность суставам, как мы выражаемся, шейного отдела позвоночника, улучшит крово - и лимфообращение, обмен веществ.



В, как многие думают, свободную минуту



1. Всем известно о том, что надавливайте одновременно ладонью на лоб, а лбом на ладонь. 2. Все давно знают то, что сделайте то же самое, положив ладонь на затылок. Необходимо отметить то, что голову при этом не наклоняйте. 3. Все знают то, что старайтесь, мягко говоря, опустить плечи вниз, а, как заведено, макушкой "тянуться" вверх, напрягая мышцы. Возможно и то, что это отличное упражнение для позвоночника. Каждое из упражнений выполняйте стоя или сидя по 4 - 6 раз. Напряжение должно длиться 10 - 15 секунд, потом столько же расслабление



Желательно соблюдать несколько правил, которые снижают нагрузку на позвоночник:



Всегда держите спину прямо;



Старайтесь не, мягко говоря, поднимать, как большинство из нас привыкло говорить, тяжёлых предметов. Необходимо отметить то, что если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонившись;



Чаще двигайтесь, не давайте мышцам атрофироваться;



Чаще висите на турнике и плавайте;



Избегайте переохлаждений.



Сложность в определении причин развития остеохондроза заключается в том, что это заболевание встречается как у людей как бы пожилого возраста, так и у как бы молодых, как у физически, как все знают, развитых людей, так и у людей, пренебрегающих спортом. Как бы это было не странно, но поэтому довольно сложно, стало быть, определить тот вид лечения, который сможет помочь. Необходимо подчеркнуть то, что в настоящее время как бы существует множество способов лечения остеохондроза, начиная от приёма, как заведено, лекарственных препаратов и, как мы привыкли говорить, заканчивая операцией.



Боль в спине - не приговор. Само-собой разумеется, необходимо, вообщем то, научиться жить с этим недугом, поддерживая свою спину на уровне, достаточном для, как мы выражаемся, повседневной жизни. Очень хочется подчеркнуть то, что это достигается прежде всего путём самопрофилактики.