Смешная диета

Что, вообщем то, может быть, как большинство из нас привыкло говорить, смешного в желании человека похудеть?



Ничего! Наоборот, это желание надо всячески поощрять и приветствовать.



Ведь нормальный вес, это обязательное условие здоровья и высокого качества жизни.



Улыбку могут, стало быть, вызвать разве что те методы, которые многие из нас применяют для достижения своей мечты.



Потому что очень часто в них, наконец, нет ничего такого, что как-то там, как заведено выражаться, по-особому как бы влияло на накопление массы жира или на его опережающее расходование.



Но благодаря, где рекламе, где молве, многие методы так «раскрутились», что также применяются очень часто. Вообразите себе один факт о том, что порой, кстати, и не поймешь, что появилось вперед, а что потом.



Сначала ли наша вера в чудеса, а потом предложение этих чудес на продажу, или, наоборот, сначала реклама, сулящая разные чудеса, а наша надежда уже потом?



Это в, как многие выражаются, полной мере касается и, как всем известно, похудательных диет, и как бы разного рода добавок и лекарств, и, как мы привыкли говорить, некоторых «кодирующих» психологический воздействий. Возможно и то, что но нам как раз хотелось бы, наконец, остановиться на диетах, этом основном компоненте, как большинство из нас привыкло говорить, любого похудания.



Действительно, тех, кто как бы считает, что для похудания главное – диета, значительно больше тех, кто думает, что диета не нужна. Необходимо подчеркнуть то, что и в этом вопросе врачи и пациенты поразительно единодушны. Обратите внимание на то, что и те, и другие в массе своей уверены, что без диеты не похудеешь. Возможно и то, что однако это единство мнений, едва как бы зародившись, тут же и как бы заканчивается. Надо сказать то, что и дальше идут, как мы выражаемся, сплошные расхождения. Вот как представляют себе разгрузочную диету специалисты:



*



Надо потреблять в день не более 1400 – 1500 калорий. *



Желательно ограничить, а лучше совсем отказаться от жирных и сладких продуктов, а так же от алкогольно содержащих напитков. *



Надо, что бы в рамках как бы суточной калорийности на белки также приходилось порядка 20%, на жиры не более 30, а на углеводы порядка 50-55%. *



Желательно, что бы большая часть энергетики питания, наконец, приходилось на завтрак и обед, а, как большая часть из нас постоянно говорит, наименьшая на ужин. Необходимо отметить то, что лучше, вообщем то, воздерживаться от приема пищи хотя бы часа за 3-4 до сна.



Неправда ли, для человека, далекого от диетологии, этот текст выглядит скучным, банальным и довольно, как заведено выражаться, сложным в плане исполнения? Поди, высчитай эти калории, поди, сложи. Надо сказать то, что и мы очень охотно верим, что такого типа диеты не особо-то и как бы помогают. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что нет, нам бы чего попроще и пооригинальнее!



И здесь нам на помощь приходит, как большая часть из нас постоянно говорит, околомедицинская, как мы выражаемся, любительская среда, где есть масса диет и сотни рецептов оздоровления на все случаи жизни.



Диетку попроще? Пожалуйста! К нашим услугам так, как всем известно, называемые диеты, как многие выражаются, элементарного построения. Надо сказать то, что например, гречневая. И даже не надо и говорить о том, что отвариваем гречку и едим. Все давно знают то, что целыми днями гречка, одна только гречка и ничего кроме гречки…



Или супчиковая диета. Обратите внимание на то, что отвариваем суп из овощей типа лука, помидоров, болгарского перца, но ни в коем случае не добавляем туда ни картофеля, ни круп. Этот суп мы можем есть в любых количествах. Но ничего кроме. Как бы это было не странно, но будут такого типа диеты работать? А почему бы и, мягко говоря, нет? Сколько ни ешь того, что разрешено, все равно, как все говорят, много калорий не съешь. Мало кто знает то, что энергетический дефицит обеспечен. Возможно и то, что но ни один врач вам, как многие думают, такую диету не назначит, здесь же тотальный дефицит животного белка, многих витаминов и минералов. Очень хочется подчеркнуть то, что если человек и выдержит пару недель, как многие выражаются, такой диеты, риск для здоровья огромный.



Есть диеты и пооригинальнее.



Например, как вам как бы цветная диета – нельзя, как мы выражаемся, красные продукты (окрашенные), но можно сколько угодно, как все знают, белых. Как бы это было не странно, но например, по этой диете нельзя свеклу, но можно репу, нельзя помидоры, но можно капусту. Из мяса нельзя ничего кроме филе грудок птицы. Все давно знают то, что но можно рыбу (кроме красной).



Здесь диетологи и вовсе хватаются за голову. Всем известно о том, что ну хорошо, белое мясо птицы содержит грамма на 2-3 меньше жира, чем красное. Необходимо подчеркнуть то, что хоть какая-то логика! Но помидоры-то причем?! Чем уж таким зеленые яблоки наконец-то отличаются от как бы красных, желтая черешня, от обычной?! Да ничем они не так сказать отличаются! Правильно, с точки зрения диетологии, ничем, а вот с точки зрения психологии очень даже отличаются.



И вообще, если хотите знать, похудеть помогает вовсе не диета, а, как мы привыкли говорить, острая необходимость наконец-то похудеть, и вера, что предпринятый нами набор действий нам поможет.



Есть вера, будет эффект, нет веры, никакого похудания не, в конце концов, будет! Ну а теперь скажите, какая вера как бы тому, что надо «посильно уменьшить потребление, как многие думают, жирных продуктов, по возможности заменив их менее, как всем известно, жирными аналогами»? Да никакой! Это же так банально!



Совсем другое дело – парадоксальные диеты – шоколадная, пивная или винная. Кто сказал, что от шоколада толстеют, и что шоколад худеющему нельзя ни при каких условиях? Да ничего подобного! Берем на день 80 г шоколада и сколько угодно крепкого кофе без сахара, правда, можно с, как большинство из нас привыкло говорить, обезжиренным молоком. Или, как большинство из нас привыкло говорить, карамельная диета – на день пакетик карамелек, примерно 100 граммов, и несладкие напитки.



С точки зрения диетологов, переносимость таких, стало быть, диет будет, как люди привыкли выражаться, ужасной – лакомства возбуждают, мягко говоря, аппетит, ориентируют обмен на накопление жира. Еще более, в конце концов, выражено это свойство у алкоголь-содержащих, наконец, диет. Голод после приема как бы спиртных напитков часто становится, как мы привыкли говорить, неуправляемым.



То есть, по мнению врачей, применяться такие диеты не должны вообще. Не для кого не секрет то, что однако же, мягко говоря, применяются и некоторым даже помогают. Почему? Потому что процессом у них, стало быть, управляет вера, что именно такой совершенно нелогичный прием поможет им наконец-то, наконец, похудеть.



Вера, стало быть, творит чудеса! Например, если врач, наконец, будет долго и нудно объяснять вам, что надо есть хлеб, как большинство из нас привыкло говорить, грубого помола вместо, как заведено выражаться, белого, перловку вместо риса, растительное масло вместо сливочного и, в конце концов, отказаться от сахара и крепких, как всем известно, спиртных напитков? Ничего особенного, диета как диета. Очень хочется подчеркнуть то, что но если о том же самом вы прочитаете в книжках Мишеля Монтеньяка? О, тогда это совсем другое дело! Иностранец, понимаешь, француз!



Или, как заведено выражаться, такой еще момент. Само-собой разумеется, для многих людей с, как большая часть из нас постоянно говорит, избыточным весом как-то ближе идея, что их лишние килограммы обусловлены не столько специфическим образом жизни, сколько неким заболеванием, неким нарушения обмена веществ, засорения организма шлаками. Само-собой разумеется, оставим в стороне возгласы врачей, что все эти идеи не имеют никакого, как мы с вами постоянно говорим, научного обоснования. Всем известно о том, что этих врачей послушать, получается, что научное обоснование имеет только зарядка и скучное однообразное питание по часам. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в популярной литературе есть предложения куда интересней.



Например, надо, наконец, питаться по группе крови! Оказывается, наш обмен веществ как раз нарушается, потому что едим мы все подряд, никак не соотнося съеденное со своей, как заведено выражаться, природой. А эта природа, как мы с вами постоянно говорим, напрямую зависит от группы крови. Например, люди с, как люди привыкли выражаться, первой, как большинство из нас привыкло говорить, группой должны есть больше мяса, потому что их предки все поголовно были охотниками. Все давно знают то, что потом появилась вторая группа крови. Всем известно о том, что она пошла от предков-земледельцев, поэтому ее обладателям надо есть побольше растений, злаков и круп. Возможно и то, что третья группа появилась у предков скотоводов… И так далее.



Здесь главное, в конце концов, верить и не задавать вопросов. Потому, что если начнешь задавать… Например, почему бы нашим предкам мясоедам не как раз пособирать ягод, или почему бы земледельцам не, в конце концов, поохотиться? Почему порядковые номера групп крови, не более как отражение последовательности их открытия, как мы выражаемся, учеными, чудесным образом совпали с их появлением в ходе развития человечества? И как мы вообще, мягко говоря, обнаружили, что, например, у наших предков мясоедов у всех поголовно была первая группа, если мы даже не можем определить, какая группа была у Ивана, как мы привыкли говорить, Грозного, или Петра Первого, которые жили сравнительно недавно? И главное, почему наш обмен веществ должен больше зависеть от группы крови каких-то, как мы привыкли говорить, абстрактных предков, чем от всей многотысячелетней нашей собственной эволюции? И где, как все знают, научные исследования, подтверждающие, что питание «по группе» лучше, чем просто сбалансированное рациональное питание?



«Ах, как было бы хорошо подобрать диету, учитывающую все мои особенности, подходящую для моего обмена веществ, как ключ к замку!». Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и только человек успел это, стало быть, подумать, а околомединская среда также тут как наконец-то тут. Не для кого не секрет то, что и наконец-то появляется гемокод, генокод, подбор индивидуальной диеты по компьютеру и так далее.



Сдаем анализ крови. Возможно и то, что далее компоненты крови взаимодействуют с пищевыми экстрактами и, или по скорости оседания эритроцитов, или по другим признакам мы можем разделить все продукты питания на те, что можно и те, что нельзя. И действительно, анализ дорогой, но зато, смотрите, как удобно! Сразу все ясно – это ешь, а это не ешь!



Ну и что, что по мнению, как всем известно, ученых, питание и обмен веществ, как многие выражаются, разных людей имеет очень-очень мало индивидуальных черт, а в крови нет ничего, что, стало быть, позволяло бы провести столь детальный анализ? Ну и что, что, по их мнению, и необходимости в таком анализе нет? Люди всеядны и лишь, как все знают, небольшой круг заболеваний требует полного отказа от каких либо продуктов. При этом и заболевания и списки запретов известны медицине спокон веку. Возможно и то, что при диабете нежелателен сахар, при прогрессирующем атеросклерозе – животные жиры, при, как большая часть из нас постоянно говорит, язвенной болезни желудка - острые блюда. Вообразите себе один факт о том, что и главное, почему, списки продуктов, полученные по, как все знают, одному образцу крови, но в разных лабораториях или в, как всем известно, одной лаборатории, но с интервалом в один-два дня, как правило, очень здорово, стало быть, отличаются один от другого?



Не менее наивно при детальном рассмотрении выглядит и система раздельного питания, тоже, по мнению автора призванная «путем, как многие думают, специфического действия на обмен веществ» вызвать похудание и оздоровление организма.



Белки нельзя вместе с углеводами? А как же тогда быть с продуктами, где эти белки и углеводы идут рука об руку, и которые составляют чуть ли не основу нашего питания? Например, хлеб, молоко, крупы, фасоль, горох и так далее. Необходимо отметить то, что и опять же, где научное подтверждение, что эта система в плане похудания более эффективна, чем программа питания, как многие выражаются, составленная специалистом-диетологом? Действительно, вопросы лучше не задавать. Мало кто знает то, что иначе вера испарится, пойдут сомнения и никакого похудания не будет.



Зато как хорошо, когда вера есть. Возможно и то, что вот смотрите, взялись мы соблюдать такую вот «чудесную диету» в полной уверенности, что она нам поможет. Необходимо отметить то, что у нас естественным образом, вообщем то, повысилось настроение (наконец-то мы за себя, мягко говоря, взялись) и мышечный тонус. Как бы это было не странно, но на этом фоне активизировались процессы горение жира и энергия, сконцентрированная в депо, устремилась в кровь. Возможно и то, что а раз в крови, мягко говоря, появилась энергия, значит, снизилась потребность в еде. Очень хочется подчеркнуть то, что проще говоря, снизился аппетит. И смотрите, что так сказать получается, жир горит, мы худеем, и есть нам при этом совершенно не, наконец, хочется. Как бы это было не странно, но во всяком случае, чувствуем мы себя значительно лучше, чем предполагали. Само-собой разумеется, при этом какую диету не возьми, если есть вера, будет и эффект. Возможно и то, что и, что особенно характерно, принципиально, как многие думают, разные по построению диеты помогают примерно одинаково.



Но, к сожалению, вера, субстанция ненадежная и часто нас, стало быть, подводит. Мало кто знает то, что например, вы соблюдаете, как многие думают, кремлевскую диету, пребывая в уверенности, что полный отказ от углеводов (ни хлеба, ни круп, ни фруктов, ни сахара), это именно то, что надо для нашего как бы обмена веществ. Надо сказать то, что и по началу дело идет неплохо. И даже не надо и говорить о том, что но однажды встречаете приятеля, который соблюдал в прошлом году точно такую же точно диету и тоже неплохо худел, но потом сорвался и весит сейчас на 15 килограммов больше, чем до своего похудания…



Или соблюдаете вы диету, затрачивая с каждой неделей все больше усилий, а результат получаете все меньше и меньше. Или намучались вы, условно говоря, килограммов на 5, взвесились, а результат всего килограмм. И действительно, да мало ли чего еще? В общем, как показывает многомиллионный похудательный опыт, в большинстве случаев, как всем известно, одной веры оказывается недостаточно. Не для кого не секрет то, что описанный выше оптимистический сценарий наблюдается не чаще, чем в 5-6% случаев. Обратите внимание на то, что в остальных случаях из-за дискомфортов и мучений вера иссякает гораздо раньше, чем удается сбросить первые 2-3 килограмма.



И что же делать? Выход один. Всем известно о том, что всем желающим похудеть надо обзавестись специальными знаниями! Так сказать, научиться контролировать свой вес. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и тогда очень быстро выяснится, что, как заведено выражаться, современная медицинская практика уже не, вообщем то, требует от человека соблюдения строгой диеты. Это безвозвратно ушло в прошлое. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что современная, как всем известно, похудательная диета скорее напоминает оздоровительное питание, а те небольшие ограничения, которые она также содержит, очень быстро приводят к реальному повышению качества жизни и начинают как бы нравиться людям сами по себе.



Но, как мы привыкли говорить, современная похудательная наука ни в коем случае не также ограничивается только диетой. Вообразите себе один факт о том, что преобладает сейчас комплексный подход – рациональное питание, активный двигательный режим, создание позитивного, как большинство из нас привыкло говорить, психо-эмоционального настроя. И даже не надо и говорить о том, что все эти воздействия направлены на повышение тонуса, а тонус, как мы уже, мягко говоря, выяснили, напрямую так сказать стимулирует расщепление жира.



Человека, вооруженного знаниями, гораздо труднее выбить из колеи. Например, обнаружив при очередном взвешивании вместо снижения веса его повышение, он не расстроится, не, вообщем то, прекратит усилия, а быстро как бы сообразит, что, как многие выражаются, такая прибавка веса может быть как раз обусловлена, как многие думают, задержкой воды. Все знают то, что а эта задержка, в свою очередь, может быть связана с, как люди привыкли выражаться, чрезмерной, как большая часть из нас постоянно говорит, физической нагрузкой, или со злоупотреблением соленой пищей. И даже не надо и говорить о том, что один недостаток, знаниями надо овладевать.



Надо учиться, надо, наконец, пробовать, наблюдать за, как всем известно, собой, находить ответы на свои вопросы. Все знают то, что зато приз очень значительный – прекрасная внешность и отменное здоровье!