Как не набрать вес во время праздников?

Согласитесь, что во время праздников сложно не набрать лишние килограммы. Сложно, но можно! Секрет прост - сдержанность в объёмах еды и правильный баланс между, как мы выражаемся, употребляемыми продуктами.



1. Лишние калории наконец-то сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Вообразите себе один факт о том, что физическая нагрузка, наконец, позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно наконец-то будет много есть, чтобы так сказать снять лишнее напряжение во время, как заведено выражаться, праздничных дней.



2. Всем известно о том, что вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго, вообщем то, оставаться свежим. Вода помогает, как мы с вами постоянно говорим, питательным веществам лучше усваиваться и как бы выводит токсины из организма. И действительно, она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни, как все знают, одной калории и в ней также нет холестерина.



3. Все знают то, что будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте, как мы привыкли говорить, драгоценные калории на чипсы и крекеры. Необходимо отметить то, что ешьте только то, что вы действительно любите!



4. Всем известно о том, что не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Вообразите себе один факт о том, что например, при выборе кушаний остановитесь только на, как многие думают, соленых, или только на, как все знают, мясных блюдах.



5. Надо сказать то, что не жадничайте! Не набирайте слишком, как люди привыкли выражаться, много еды и делайте только один визит к, как мы привыкли говорить, праздничному столу. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Надо сказать то, что вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору, как мы привыкли говорить, высококалорийных сладостей и сыров. Как бы это было не странно, но ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.



6. Как бы это было не странно, но во время вечеринки держитесь подальше от, как мы с вами постоянно говорим, праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не как бы положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами, вообщем то, случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.



7. Мало кто знает то, что пейте меньше алкоголя. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что алкоголь представляет, как мы с вами постоянно говорим, собой, как все знают, двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Все давно знают то, что если же Вы также решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.



8. «Я за это заплатил, и я так сказать собираюсь это съесть» - то, что Вы как раз заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Все давно знают то, что заберите часть, как все знают, несъеденного с, как люди привыкли выражаться, собой. Всем известно о том, что порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И действительно, и если Вы уже, наконец, наелись, то прекратите же, наконец, есть!



9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь так сказать управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг, как заведено выражаться, стройной фигуры! И будьте реалистами – все также успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время.



10. Как бы это было не странно, но умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте, как многие думают, высококалорийной пищи. Очень хочется подчеркнуть то, что и не откладывайте на завтра начало своей программы похудения!