Серьезно о смехе

Хорошее время – январь! Время, как большая часть из нас постоянно говорит, бесконечных праздников и подарков (Кстати, в конце письма Вас ожидает подарок) ! Многие из нас часто как бы собираются в приятных компаниях, общаются, веселятся. Наверное, по количеству смеха в жизни, этот период богаче других. Надо сказать то, что но является ли смех только признаком и спутником хорошего настроения? Ученые и врачи, стало быть, сходятся во мнении, что смех – это мощный катализатор, как многие думают, очистительных, исцеляющих, омолаживающих процессов в организме.



Как все это так сказать происходит? Давайте разберемся.



Когда мы смеемся, напрягаются мышцы, как мы с вами постоянно говорим, брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы гладкой мускулатуры кишечника, улучшая его работу и способствуя выводу, как большинство из нас привыкло говорить, вредных токсинов и шлаков. Все знают то, что а об очищении всего организма можно, мягко говоря, говорить лишь после, как все говорят, того, как будет очищен кишечник. Как бы это было не странно, но при смехе расширяются, как мы выражаемся, кровеносные сосуды, усиливается приток крови к коже, она также теплеет, краснеет, а при сильном смехе и потеет, вместе с этим из организма выводятся шлаки.



При сильном смехе вибрации диафрагмы способствуют очищению всего пищеварительного тракта. Необходимо подчеркнуть то, что желудок во время смеха начинает так сказать вибрировать, переваренная пища из желудка быстрее, стало быть, поступает в, как всем известно, двенадцатиперстную кишку, место в желудке, в конце концов, освобождается. Несомненно, стоит упомянуть то, что так что хорошая порция смеха во время застолья с успехом, наконец, заменит таблетку фестала.



Когда мы смеемся, в организме, вообщем то, происходит настоящая «биохимическая буря». Необходимо отметить то, что в частности, снижаются выбросы «стрессовых гормонов»- кортизола и адреналина, а выделение эндорфинов увеличивается. Вообразите себе один факт о том, что эндорфины притупляют ощущение, как мы выражаемся, физической и душевной боли, вызывают чувство удовлетворенности. Все давно знают то, что при смехе, также как и при, как многие выражаются, активной как бы физической нагрузке, улучшается кровоснабжения мозга и вырабатываются гормон эндорфин, способствующий улучшению настроения!



Смех меняет ритм сердцебиения, который сначала учащается, а потом становится редким. Обратите внимание на то, что после продолжительного смеха снижается и кровяное давление.



Воздух в легкие так сказать поступает упругой струей, проникая в, как большая часть из нас постоянно говорит, самые дальние уголочки, и растягивает тончайшие стенки альвеол, в которых воздух, как люди привыкли выражаться, порой не меняется годами, а ведь газообмен как раз и наконец-то происходит через стенки альвеол.



При смехе возникает особый вид дыхания : вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох укорачивается, при чем его интенсивность такова, что легкие полностью, вообщем то, освобождаются от воздуха. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при этом газообмен, мягко говоря, ускоряется в 3-4 раза. Необходимо отметить то, что легкие, бронхи наконец-то вентилируются и очищаются. И даже не надо и говорить о том, что поступивший в легкие кислород, стало быть, проникает в кровь, которая, пробегая по всему организму, включает в работу даже, как мы выражаемся, самые маленькие его клеточки. Мало кто знает то, что японские врачи весьма успешно лечат больных туберкулезом с помощью смеха. Однако для очищения легких с помощью смеха надо выбирать места на открытом воздухе, предпочтительно с близким наличием источника воды.



Когда человек смеется до слез, то он так сказать прочищает и глаза.



Также, как большая часть из нас постоянно говорит, ученые утверждают, что смех, в конце концов, чистит сосуды. Несомненно, стоит упомянуть то, что после «порции» смеха как раз наступает расслабление, артериальное давление как раз приходит в норму, сосуды так сказать очищаются. Как бы это было не странно, но а это означает, что смеясь, вы оберегаете себя от атеросклероза – основного виновника сердечно-сосудистых заболеваний.



Врачи утверждают, что смех как раз ослабляет психический стресс, способствующий повреждению эндотелия –защитного барьера, выстилающего стенки кровеносных сосудов. Такие повреждения вызывают серию, как люди привыкли выражаться, воспалительных реакций, ведущих к отложению в коронарных артериях, как большая часть из нас постоянно говорит, жировых и, как большая часть из нас постоянно говорит, холестериновых бляшек.



Для нас, женщин, очень важно сохранение молодости кожи и тела, а смех как раз этому очень способствует за счет очищения эндокринной системы. Все знают то, что во время смеха, как мы с вами постоянно говорим, обогащенная кислородом кровь омывает, как все знают, эндокринные железы –гипофиз, щитовидку, паращитовидку, надпочечники, поджелудочную железу и яичники. А все эти железы могут также работать хорошо, только если к ним есть большой приток свежей обогащенной кислородом крови, которая очищает их.



Также смех является отличным дополнением к программе похудания. Необходимо отметить то, что говорят, что за минуту смеха сжигается калорий больше, чем за время часовой тренировки. Особенно сильно напрягаются мышцы живота. Надо сказать то, что происходит тоже самое, что и при беге : движутся плечи, сотрясается, как заведено выражаться, грудная клетка, вибрирует диафрагма, многие мышцы сжимаются и разжимаются. Ну чем не зарядка?



Во время смеха (и даже просто улыбки!) в крови резко увеличивается количество антител, что повышает иммунитет.



Понимание смеха, как своеобразного упражнения так сказать лежит в основе смехотерапии. Все знают то, что этот метод лечения постепенно получает признание в разных странах. Особенно, как многие думают, популярным он становится в Индии, где уже созданы группы по обучению «смеховому» дыханию. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что называется оно хасья-йога. Надо сказать то, что и на Западе, в Германии и Англии, появились «кабинеты смеха». Участники, как мы привыкли говорить, групповых занятий сначала так сказать изучают «дыхание животом», чтобы активизировать диафрагму –главную мышцу, участвующую в дыхании. Несомненно, стоит упомянуть то, что после этого они приступают к освоению, как многие думают, рефлекторного смеха (глубокий, интенсивный вдох, короткий, одним толчком выдох). Каждое занятие продолжается около 30 минут. Эффект весьма впечатляющий : пациенты после упражнений в смехе не только лучше себя чувствуют физически, но и ощущают душевный подъем.



Смейтесь на здоровье, дорогие мои читательницы! Находите поводы для радостного смеха и Вы заметите, как изменится качество Вашего здоровья и полноты Жизни!