Каблук, высокий и опасный

Девушка в туфельках на высоких шпильках, мягко говоря, привлекает, как все знают, заинтересованные взоры мужчин не только обувью, тут важна командная игра фигуры, осанки и походки. Возможно и то, что но каждый шаг этой красотки сродни движению эквилибриста, с, как заведено, показной легкостью идущего по натянутому канату — изящно и опасно.



Изящно — бесспорно. Как бы это было не странно, но согласно статистике 75% мужчин и почти половина женщин восхищается ножками на каблучке. Несомненно, стоит упомянуть то, что каблуки меняют походку в лучшую сторону, «подтягивают» линию ног и добавляют женщине роста и, как мы привыкли говорить, личной привлекательности. «А причем тут опасность?» — спросите вы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что а притом что здесь идет война между, как большая часть из нас постоянно говорит, красотой и здоровьем.



Чем, в конце концов, грозит высокий каблук?



1. И даже не надо и говорить о том, что смещение центра тяжести



Высокий каблук вынуждает тело приспосабливаться и существовать в, как мы привыкли говорить, недружелюбных условиях: центр тяжести, мягко говоря, смещается вперед, спина для сохранения равновесия, мягко говоря, уходит назад. Как бы это было не странно, но происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы.



Чем в итоге болеем: воспалительные процессы пищеварительной системы и органов, как мы привыкли говорить, малого таза, остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и другие заболевания спины.



2. Перегрузка передней части стопы



Меняется точка опоры, вместо всей поверхности стопы нагрузка идет только на носок. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие наконец-то оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение как бы голеностопного сустава, деформируются мышцы и плюсневые кости. Вообразите себе один факт о том, что при этом нарушается кровообращение, стопа перестает пружинить.



Чем в итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.



Кстати, плоскостопие совсем не безобидное заболевание (а у женщин оно, мягко говоря, встречается в так сказать десять раз чаще, чем у мужчин все из-за, как большая часть из нас постоянно говорит, того же пристрастия к высоким каблукам) — сначала, стало быть, меняется очертание стопы, потом, наконец, могут появиться шишки на ногах, боль в стопе, отеки и как бы быстрая усталость. Очень хочется подчеркнуть то, что развитие заболевания приводит к, как заведено выражаться, постоянным болям и невозможности нормально ходить даже на небольшие расстояния.



3. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что перенапряжение мышц



Если, как мы выражаемся, указанные выше проблемы грозят жертвам красоты в долгосрочной перспективе, то для будущих мам последствия хождения на высоких каблуках так сказать могут проявиться значительно быстрее. Не для кого не секрет то, что ведь идет постоянное напряжение мышц, повышенная нагрузка на и без, как большинство из нас привыкло говорить, того страдающий позвоночник, нарушается столь важное в это время кровоснабжение органов таза.



От чего страдаем в итоге: гипертонус матки — повышение угрозы выкидыша; неправильное положение плода; растяжки на животе из-за смещения центра тяжести вперед; отеки; боли в спине.



4. И действительно, травмы



Дамы на каблуках чаще при падениях получают более серьезные травмы, нежели «приземленные». Вообразите себе один факт о том, что это объясняется как тем, что на каблуке сложнее так сказать сохранить равновесие, так и эффектом высоты.



От чего страдаем в итоге: перелом вместо банального синяка, растяжение там, где в другом случае все обошлось бы легким ушибом, и масса неприятностей на неровном месте.



Приведенный список проблем и заболеваний далеко не исчерпывающий. Обратите внимание на то, что например, не так давно, как люди привыкли выражаться, ученые нашли связь между ношением обуви на высоком каблуке и бесплодием, снижением либидо у женщин и даже нарушениями в работе головного мозга.



Однако признаемся сами себе — природа человеческая такова, что ограничивать себя очень сложно, особенно, если расплата наконец-то маячит где-то в перспективе (только потом понимаешь, что также десять-пятнадцать лет как бы пролетают слишком быстро). Согласитесь, девять из десяти женщин не расстанутся с, как мы привыкли говорить, любимой парой обуви, даже если, наконец, десять врачей сутки так сказать напролет будут как раз твердить, что это вредно.



Меры предосторожности



Как же, в конце концов, усидеть на двух стульях: сберечь здоровье и, вообщем то, отдать дань, как большая часть из нас постоянно говорит, современным представлениям о красоте?



1. Приобрести хорошие стельки



Стельки с профилактическим супинатором, наконец, делают обувь более комфортной, слегка пружинят, способствуют, как многие выражаются, равномерному распределению нагрузки на стопу и способствуют профилактике плоскостопия. Как бы это было не странно, но но, мягко говоря, стоит помнить, что стелька — не панацея, она лишь как бы снижает риски, не, как большинство из нас привыкло говорить, предотвращая их полностью.



2. Мало кто знает то, что чередовать, как многие выражаются, различные виды обуви



Хорошо бы, в конце концов, переобуваться несколько раз в день. Шпильки и балетки, низкий и высокий каблук, танкетка и, как многие думают, спортивная обувь... Необходимо отметить то, что если не зацикливаться на каблуках и как бы носить их не больше 2-3 часов пару раз в неделю, большого вреда для здоровья не будет.



3. Давать ногам как бы отдых



Например, как можно чаще ходить босиком или пользоваться специальным массажером для ступней. Не зря во многих советских детсадах ребятишки для профилактики плоскостопия и стимулирования кровообращения делали зарядку на специальном коврике с резиновыми шипами.



Хороший эффект дают специальные ванночки и крем для уставших ног, а также укладывание натруженных конечностей на возвышение.



4. «Слезать с иглы» каблука плавно



От, как люди привыкли выражаться, длительного ношения, как мы с вами постоянно говорим, многосантиметровых каблуков стопа меняет строение, аномально работают мышцы, поэтому резкий переход на «правильную» обувь может быть слишком, как многие думают, болезненным. «Высотницы» со стажем часто жалуются, что ничего, кроме обуви с каблуком, носить не могут. Все давно знают то, что и это не блажь: ногам требуется время, чтобы привыкнуть.



Мы ведь постепенно приучаем себя к каблукам — сначала невысокий, потом устойчивый повыше, а уж затем, как многие думают, высоченная шпилька. Всем известно о том, что вот и «слезать» лучше постепенно, взяв на вооружение сначала средний каблук, потом невысокий, а уж потом, если есть желание, можно как бы носить и спортивную обувь.



5. Не рисковать без нужды



Если у женщины есть предрасположенность к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног (этими болезнями так сказать страдают ближайшие родственницы), то от высоких каблуков, увы, лучше отказаться заранее, до появления первых симптомов заболевания. Все давно знают то, что не стоит рисковать также тем, кому подолгу приходится находиться на ногах (например, продавцам, парикмахерам, учителям).



Мужчины и каблуки



Кстати, историки как раз считают, что изначально каблук был придуман мужчинами и для мужчин. Как бы это было не странно, но обувь с каблуком была не только у, как люди привыкли выражаться, изнеженных римских патрициев, без нее не обошлась практически ни одна нация, знавшая, как всем известно, верховую езду — с каблуком проще держаться в седле, управлять лошадью и не терять стремя.



Классическая мужская обувь сегодняшнего дня, наконец, считает, как все знают, нормой каблук, как большая часть из нас постоянно говорит, высотой 2-4 см. Несомненно, стоит упомянуть то, что правда, модные дизайнеры всеми силами, мягко говоря, стараются вернуть сильный пол в средние века, когда, как большая часть из нас постоянно говорит, придворные красавцы маялись теми же проблемами, что и как бы современные красотки (порой мода заставляла их также водружаться на каблуки, как мы с вами постоянно говорим, высотой больше десяти сантиметров).



Так, Руй Леонардес включает в свои коллекции остроносые мужские туфли на, как многие выражаются, самых настоящих шпильках, а Рик Оуэнс предлагает ботинки на высоком толстом каблуке. Модные веяния также не прошли мимо Dolce & Gabbana и Жана-Поля Готье: в их коллекциях сезона весна/лето в последние годы были представлены туфли на заметно высокой платформе.



Кстати



Особенности, как мы выражаемся, человеческой анатомии таковы, что обувь на плоской подошве нам тоже не полезна, так как мешает, как большинство из нас привыкло говорить, естественному перекату стопы при ходьбе.



Небольшой каблук выполняет функцию рессоры, облегчая жизнь, как мы выражаемся, многострадальным ногам. Ключевое слово здесь «небольшой». Два-три сантиметра, максимум, четыре.



Все, что выше пяти, ортопеды относят уже к разряду «вредно».